TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang ingin menurunkan berat badan dan sering sulit dicapai. Namun, ada beberapa aturan sederhana, salah satunya minuman detoks yang menyegarkan.

Kala cuaca panas adalah waktu yang ideal untuk menurunkan berat badan. Banyak orang cenderung makan lebih sedikit dan berkeringat lebih banyak. Hal tersebut mengarah pada kecenderungan umum untuk menjadi lebih langsing dalam waktu singkat.

Meski demikian, Anda harus mempertahankan pasokan nutrisi penting sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Selain itu, menjaga hidrasi sangat penting. Meminum air, air kelapa, air lemon, dan minuman penghilang dahaga berguna untuk menjaga kesehatan selama cuaca panas karena tubuh perlu memulihkan elektrolit yang hilang melalui keringat.

Jika ingin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh, air detoks mungkin merupakan tambahan yang bagus dalam pola makan. Anda mungkin ingin menyiapkan stok air infus buah dan sayuran yang menyegarkan ini terlebih dulu untuk dibawa saat cuaca panas. Berikut lima minuman detoks menyegarkan yang bisa bikin tubuh semakin langsing, seperti dilansir dari NDTV.

Lemon dan mint
Lemon paling banyak dikonsumsi selama cuaca panas dan digunakan untuk minuman kesehatan. Bukan itu saja, lemon meningkatkan penurunan berat badan dan juga membantu meremajakan kulit. Tambahkan beberapa daun mint ke dalam campuran dan Anda mendapatkan minuman detoks yang mendinginkan secara alami, membantu penurunan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, dan membuat tetap terhidrasi.

Mentimun
Mentimun merupakan tambahan makanan penting kala hari panas. Mentimun juga sumber vitamin B, potasium, dan magnesium, memiliki sifat detoksifikasi dan juga rendah kalori. Mentimun juga dapat membantu menurunkan berat badan karena mengekang nafsu makan dan penuh dengan serat yang mengenyangkan.

Apel dan kayu manis
Apel dan kayu manis merupakan kombinasi pembakaran lemak yang dapat digunakan kala cuaca panas. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa sendok cuka sari apel ke dalam minuman untuk meningkatkan daya pembakaran lemak. Kayu manis adalah rempah-rempah yang secara alami meningkatkan metabolisme sementara apel membuat kenyang lebih lama.

Jeruk Bali
Jeruk Bali mungkin salah satu pembakar lemak terbaik. Jika dimakan sebelum makan, jeruk Bali dapat membantu menurunkan berat badan. Buah ini juga sangat bergizi. Tambahkan beberapa potong jeruk Bali ke air infus untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak dan membuatnya lebih manis secara alami.

Jeruk
Jeruk kaya vitamin C sehingga bagus untuk kesehatan kulit. Vitamin C juga membantu mengubah lemak menjadi energi, bukan menyimpannya di dalam tubuh. Tambahkan beberapa potong buah jeruk ke minuman detoks dan Anda memiliki minuman segar yang juga membantu mengurangi lemak.

Baca juga: Hitung Berat Badan yang Pas dengan Cara Berikut