TEMPO.CO, Jakarta - Ada penderita alergi dan hanya mengalami gejala seperti bersin-bersin di pagi hari. Salah satu penyebabnya bisa jadi tempat tidur, ungkap ahli alergi dan imunolog dari Los Angeles, Robert Eitches.

"Tungau debu adalah serangga kecil di tempat tidur. Begitu kotorannya berada di udara, maka bisa masuk ke hidung dan tubuh dan memicu hidung dan mata gatal, hidung tersumbat, dan asma," katanya, seperti dikutip dari Livestrong.

Serangga mikroskopis ini menyukai tempat tidur berbulu dan produk bulu menjadi rumah bagi mereka karena ada banyak sudut dan celah untuk berdiam. Terlebih lagi apabila tidur dengan hewan peliharaan, Anda mungkin juga bereaksi terhadap bulu mereka.

Untuk menghentikan bersin, sebaiknya gunakan kasur yang memiliki jumlah benang setidaknya 400 karena kain tenun yang rapat memungkinkan penetrasi tungau debu lebih sedikit. Setiap tiga bulan, cuci bantal dan selimut dan keringkan. Apabila mencari kasur baru, ketahuilah kasur busa tidak bisa menahan hadirnya tungau debu.

Penyebab alergi lain bisa dari serbuk sari atau alergen dari luar rumah. Ketika menarik dan mengembuskan napas dalam-dalam selama aktivitas fisik, Anda menyedot lebih banyak serbuk sari.

Untuk menghentikan bersin, apabila merasa aman berada di pusat kebugaran, pertimbangkan untuk kembali ke tempat itu karena termasuk lingkungan yang relatif bebas tungau dan serbuk sari. Jika tidak, pindahkan olahraga ke dalam ruangan di rumah dan nyalakan AC daripada berolahraga di dekat jendela yang terbuka. Anda perlu mengidentifikasi pemicu alergi, juga menyediakan obat karena mungkin dibutuhkan.

Baca juga: Pakar Sebut Atlet Harus Memperhatikan Risiko Alergi saat Olahraga