TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu kebiasaan pada pagi hari yang dianjurkan adalah minum air putih. Alasannya karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Sebab air merupakan zat penting yang menyusun 50-60 persen komposisi tubuh.

Untuk itu di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh. Karena secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik.

Berikut 4 manfaat minum air putih di pagi hari:

1. Dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Minum air putih pada pagi hari dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.

2. Dapat mengeluarkan racun dalam tubuh

Salah satu manfaat minum air putih pada pagi hari yaitu membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.

3. Dapat meningkatkan produktivitas

Minum air putih pada pagi hari dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, kamu bisa lebih produktif. Tetapi ingat, kamu juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.

Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, kamu dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja kamu juga akan meningkat.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Minum air putih pada pagi hari juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

LUAILIYATUL MAHMUDAH

Baca juga: Berapa Kebutuhan Minum Air Putih dalam Sehari?