TEMPO.CO, Jakarta - Kondisi yang semakin tidak menentu akibat pandemi Covid-19 bikin banyak orang stres. Psikolog Intan Erlita mengatakan masyarakat hendaknya menghindari mengakses informasi negatif selama penerapan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat atau PPKM Darurat untuk menghindari stres yang dapat menurunkan imunitas tubuh.

"Bukan tidak boleh mengetahui data tetapi bukan untuk menjadi kita takut dan overprotektif," kata lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu.

Intan merangkum beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga pikiran dan meningkatkan kesehatan, salah satunya berdoa.

"Meskipun ikhtiar sudah maksimal, kedekatan kepada Tuhan Yang Maha Pencipta ini juga membuat kita lebih tenang," ujarnya.

Ia menjelaskan masyarakat harus lebih jeli dalam mengonsumsi informasi dan tidak terjebak narasi hoaks. "Menyaring berita apa yang masuk kepada diri kita, baik melalui media sosial, berita TV, maupun WA grup yang ada," kata Erlita.

Kemudian, manfaatkan waktu bersama untuk merencanakan hal-hal seru yang dilakukan bersama keluarga di rumah. "Kita sebutnya adalah tim. Duduk bareng suami dan anak-anak, kira-kira di masa di rumah saja ini kita mau melakukan apa saja yang seru bersama, " katanya. "Mencari hobi yang bisa melibatkan bersama-sama keluarga di rumah."

Hal lain yang sebaiknya dilakukan selama di rumah adalah menjaga interaksi antara anak dan orang tua serta menjaga cakupan gizi dan nutrisi keluarga.

"Karena bagaimanapun anak-anak membutuhkan interaksinya dengan orang tua," jelasnya, "Kesegaran dan nutrisi alaminya, Susu Hometown dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan imunitas."

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Burnout Menurut Psikiater