TEMPO.CO, Jakarta - Kondisi suhu yang ekstrem sangat rentan menimbulkan flu berupa gejala batuk dan pilek. Apalagi jika musim hujan. Keadaan ini tentu mengganggu produktivitas kegiatan biasanya. Lebih lanjut lagi flu bisa berujung meriang dan demam.

Ada beberapa langkah cepat mengatasi gejala flu, bisa sebagai petolongan pertama agar gejalanya cepat reda.

Pertama, meminum secangkir teh hangat, atau sekedar air putih hangat. Langkah ini diyakini paling manjur membuat hidung jadi lebih lega, bahkan meredakan gatal tenggorokan dan menjaga kebutuhan cairan terpenuhi.

Perbanyak minum air putih. Saat gejala flu melanda, segera minum yang banyak atau untuk menghindari gejala dehidrasi. mengonsumsi obat juga baik. Apalagi jika rasa sakit tak tertahankan, selain itu meredakan flu. Obat-obatan alergi seperti zyrtec dan benadryl bisa jadi pilihan.

Jika perlu, menyantap semangkuk sup ayam juga bisa jadi pilihan untuk meredakan flu. Hawa panas dan khasiat rempah-rempah dari sup bisa membantu melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh. Apalagi saat menyeruput kuah sup, teknik ini juga dapat menggantikan cairan yang keluar karena ingus bisa luruh.

Tips lain mengatasi flu atau influenza adalah menggunakan bawang putih, untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Menambah bawang putih dalam masakan bisa menyedapkan cita rasa, juga membuat daya tahan tubuh lebih kuat.

Langkah lainnya adalah kumur-kumur pakai air garam, seduh garam pakai air hangat hingga larut. Manfaatnya dapat membunuh bakteri pada mulut dan tenggorokan serta meredakan ras agatal yang menyebabkan batuk. Terakhir, agar flu cepat reda pada yeng membuat hidung tersumbat bisa menggunakan semprot hidung. Gunakan semprot hidung berbahan saline.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca: Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Flu dan Hidung Tersumbat