TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang masih berpikir bahwa dengan menyikat gigi dua kali sehari, artinya sudah menjaga kebersihan gigi. Namun, sebelum itu ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan.

Misalnya, pastikan Anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Lalu, gunakan sikat gigi berbulu lembut agar membantu mencegah gigi berlubang.

Selain itu, membatasi asupan gula dan mengganti makanan manis dengan camilan sehat juga penting. Kemungkinan terbentuknya plak akan berkurang. Dilansir dari laman Whistler Dental, kita harus menunggu sekitar 20 hingga 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi.

Di samping menyikat gigi, penunjang dalam upaya membersihkan gigi dan gusi adalah dengan melakukan flossing. Flossing berarti membersihkan gigi dari plak dengan menggunakan benang khusus. Namun, ada cara yang benar pula untuk menggunakan benang gigi.

Ikuti beberapa langkah yang dirangkum National Institutes of Health untuk membersihkan gigi dan gusi Anda:

1. Sikatlah gigi secara lembut di semua sisi dengan sikat berbulu lembut. Patikan Anda menggunakan pasta gigi berfluoride. Setiap 3 hingga 4 bulan sekali, sebaiknya ganti sikat gigi Anda

2. Sikat gigi dengan gerakan melingkar kecil dan gerakan maju mundur pendek

3. Sikat gigi dengan hati-hati dan lembut di sepanjang garis gusi

4. Sikat juga bagian lidah dengan lembut. Selain itu, Anda dapat menggunakan pengikis lidah yang khusus untuk membantu menjaga kebersihan mulut

5. Bersihkan pula sela-sela gigi dengan benang gigi atau flossing. Penggunaan benang gigi dapat menghilangkan plak dan sisa makanan yang tak bisa dijangkau oleh sikat gigi

6. Bilas Kembali setelah Anda menggunakan benang gigi.

ANNISA FEBIOLA

Baca juga: Perhatikan, Ini Cara Menyikat Gigi yang Benar