TEMPO.CO, Jakarta - Anak mogok makan memang kerap membuat orang tua pusing. Memaksa anak untuk makan memang tak sepenuhnya benar. Di samping itu kekhawatiran orang tua akan kesehatan anak membuat dilema.

Belum lagi jika makanan kesukaan anak justru yang jauh dari kriteria menu makan yang sehat, seperti olahan ayam atau junkfood. Dilansir dari situs healthline.com, ada beberapa pendekatan yang dapat dilakukan untuk membujuk anak supaya tidak susah makan.

Pertama, sajikan salah satu menu makanan favorit anak, misalnya anak suka makan ayam, sajikan bersama nasi dan tumis brokoli atau olahan sayuran lainnya.

Meskipun orang tua tahu kesukaan anak, mencoba memasukkan setidaknya satu makanan pilihan sehat mereka di setiap makan sambil juga menawarkan makanan lain jadi pendekatan yang baik.

Kesalahan yang kerap dilakukan orang tua adalah membiarkan anak bermain ponsel atau menonton televisi saat makan. Lebih baik untuk membatasi interaksi anak dengan perangkat elektronik saat makan, diganti dengan mengajak anak fokus pada makanan sambil bercerita.

Kemudian sajikan porsi makanan yang sesuai. Jangan terlalu banyak, orang tua dapat menanyakan kepada anak apakah porsi yang disajikan sudah sesuai atau belum. Karena permasalahan yang sering terjadi adalah porsi terlalu banyak, membuat anak merasa terpaksa menghabiskannya.

Hal lain yang harus dipahami orang tua bahwa anak cenderung mengalami perubahan selera makan selama sehari atau bahkan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu.

Supaya anak tidak bosan jangan terlalu memaksakan jadwal waktu makan anak. Untuk mengakalinya sediakan cemilan-cemilan sehat seperti yogurt, olahan buah atau kue-kue manis.

Memaksa, menekan, atau meneriaki anak untuk makan tidak membantu situasi sama sekali. Karena perlakuan tersebut hanya akan membuat anak stres, sedih dan meningis justru melakukan perlawanan.

Sebaiknya libatkan anak saat menyiapkan makanan supaya anak dapat menentukan pilihannya. Dengan begitu selera makannya lebih baik dan ia merasa bertanggung jawab menghabiskan makanan tetrsebut.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca juga: Anak Sulit Makan Sayur dan Buah? Ikuti Tips Mudah Ini