TEMPO.CO, Jakarta -Hidung tersumbat disebabkan oleh berbagai hal, seperti flu, alergi, dan demam.

Ketika Anda mengalami demam atau reaksi alergi, terjadi peradangan dan iritasi terhadap selaput yang melapisi saluran hidung Anda.

Oleh karena itu, selaput tersebut memproduksi lebih banyak lendir untuk mengeluarkan apapun yang menyebabkan iritasi.

Pastikan agar saluran hidung dan sinus Anda tetap lembab. Udara kering tidak dapat membantu menghilangkan pilek, justru akan semakin mengiritasi selaput hidung.

Dilansir dari laman WebMD, ada dua cara mengatasi hidung tersumbat dan menjaganya tetap lembap, yaitu perawatan di rumah dan perawatan dengan obat.

Perawatan di rumah

1. Gunakan pelembap atau vaporizer;
2. Mandi dengan air hangat dalam waktu lama;
3. Hirup uap dari panci atau baskom berisi air hangat;
4. Minum banyak cairan untuk mengencerkan lendir;
5. Gunakan semprotan berisi air garam untuk menjaga hidung Anda tetap lembap;
6. Coba gunakan neti pot dengan menaati petunjuk penggunaannya;
7. Tempelkan handuk basah dan hangat di wajah Anda;
8. Baringkan kepala Anda di atas beberapa bantal supaya posisi kepala tetap tinggi dan pernafasan lebih mudah;
9. Hindari berenang di kolam yang mengandung klorin karena tidak baik bagi saluran pernafasan;
10. Tiup hidung Anda secara perlahan dan cuci tangan Anda setelahnya.

Perawatan dengan obat

1. Dekongestan. Obat-obatan jenis ini membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat dan tekanan sinus. Obat jenis ini biasanya berbentuk semprotan hidung atau pil. Perhatikan petunjuk penggunaan. Jangan menggunakan dekongestan pil lebih dari seminggu tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jangan menggunakan semprotan hidung selama lebih dari tiga hari.
2. Antihistamin. Jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh alergi, mengendalikan reaksi alergi akan meringankan gejala Anda. Cari obat alergi yang mengandung antihistamin untuk meredakan flu dan bersin bersamaan dengan dekongestan untuk meredakan hidung tersumbat.
3. Menthol. Salep yang mengandung kapur barus ini dapat membantu Anda bernafas lebih baik dan melegakan hidung tersumbat. Gosok salep di bagian dada atau bibir atas.

Baca juga : 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi

DINA OKTAFERIA

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.