TEMPO.CO, Jakarta - Memutuskan hubungan dengan orang yang masih dicintai adalah salah satu hal tersulit. Anda mungkin menghadapi kebingungan, rasa bersalah, dan bahkan penyesalan, bahkan ketika itu satu-satunya jalan. Jika memerlukan saran tentang cara putus cinta dari orang yang masih dicintai, tidak perlu mencari lagi.

Berikut beberapa langkah untuk mengakhiri hubungan dan memastikan perpisahan secepat mungkin serta tanpa rasa sakit.

Jelaskan pada diri sendiri kenapa melakukannya
Sebelum mengatakan pada pasangan, Anda harus membangun pelindung mental. Ketika memulai perpisahan, pasangan mungkin mencoba membuat Anda berubah pikiran dan Anda harus kebal dari upayanya.

Persiapkan diri menghadapi responsnya
Anda mungkin berpikir tahu bagaimana reaksi pasangan ketika putus. Tetapi Anda perlu bersiap untuk setiap kemungkinan. Mungkin ia akan menerimanya jauh lebih baik daripada yang diperkirakan, tetapi mungkin juga akan marah, putus asa, atau bahkan agresif. Pertimbangkan skenario terburuk dan rencanakan bagaimana akan merespons. Sulap respons rasional dari awal ketika dihadapkan pada emosi pasangan.

Jangan tunda
Ketika tahu Anda perlu putus, menyeretnya keluar berbahaya bagi berdua. Banyak orang bertahan dalam hubungan yang tidak sehat, bahkan ketika tahu tidak ada harapan untuk perbaikan. Mereka terus mengatakan pada diri sendiri akan lupa ketika waktunya tepat, ketika tahu pasangan berada di tempat yang positif, atau ketika siap secara emosional untuk pergolakan. Tetapi, tidak pernah ada waktu yang tepat untuk menghancurkan hati sendiri atau orang yang Anda cinta. Anda hanya perlu melakukannya, lebih cepat lebih baik.

Bersikap tegas tapi tidak menyakiti
Ketika akhirnya berbicara dengan pasangan, Anda harus langsung. Jangan mengisyaratkan apa yang dimaksudkan, katakan saja. Jika tidak jelas, ia mungkin berpikir Anda sedang membicarakan hal lain, seperti ingin istirahat atau memperbaiki sesuatu bersama. Hal terburuk yang dapat dilakukan saat ini adalah memberinya harapan. Tidak ada cara mudah untuk memberi tahu dia Anda akan meninggalkannya.

Jujur
Jika tergoda untuk mengatakan beberapa variasi, "Ini bukan kamu, ini saya," pilih kata-kata dengan sangat hati-hati. Apakah itu yang sebenarnya dirasakan atau Anda hanya mencoba membuatnya merasa lebih baik? Perpisahan adalah hal yang sangat pribadi. Ungkapan klise hanya akan menyakitinya. Anda berutang untuk memberi tahunya alasan mengakhiri hubungan meskipun itu menyakitkan.

Jangan bernegosiasi
Sayangnya, tidak peduli seberapa definitif Anda, mantan mungkin mencoba menawar. Ia akan berjanji untuk berubah. Ia akan memberi tahu akan melakukan apa saja. Ketika dihadapkan dengan ini, Anda mungkin menemukan diri melemah. Anda mencintainya, mengapa tidak memberi kesempatan? Pada saat ini, Anda harus ingat telah mengambil keputusan sejak lama. Jangan biarkan ia menghapus ingatan atau tekad itu. Anda tahu apa yang perlu dilakukan.

Berhenti komunikasi
Aturan tidak ada kontak bermanfaat untuk semua perpisahan. Tetapi, bagi orang yang masih mencintai mantan, itu penting. Anda mungkin beruntung dan tidak merasakan apa-apa selain kelegaan setelah putus. Tetapi kemungkinan besar Anda akan merasa patah hati dan bahkan mungkin menyesal. Menutup komunikasi akan mencegah menjangkau mantan, yang akan merusak peluang putus cinta.

Jangan menguntit
Aturan tidak ada kontak tidak terbatas pada memutuskan komunikasi langsung. Ini termasuk berhenti mengikuti mantan di media sosial. Jika tidak, Anda mungkin terjebak dalam obsesi terhadap setiap gerakannya. Ini memperpanjang rasa sakit karena putus cinta dan menempatkan dalam pikiran yang gelap dan melihat ke belakang. Sekaranglah saatnya untuk menjaga diri dan menatap masa depan.

Jangan menyesal dan meminta maaf
Tidak peduli seberapa patah hati mantan, Anda tidak perlu meminta maaf. Bukan salah Anda jika hubungan itu gagal. Ini bukan salah siapa-siapa. Meminta maaf menyakiti berdua karena itu berarti Anda merasa bertanggung jawab atas rasa sakit mantan dan ia merasa segalanya bisa berjalan berbeda. Banggalah pada diri sendiri karena melakukan apa yang perlu dilakukan. Menyalahkan tidak memiliki tempat dalam situasi ini.

Percaya itu yang terbaik
Bahkan, jika Anda berpegang teguh pada aturan larangan kontak, emosi bisa berubah menjadi keputusasaan, penyesalan, dan irasionalitas. Anda dapat secara mental mengedit hubungan dan mulai menjalankan semua hal yang baik, sepenuhnya menghilangkan yang buruk. Sekarang adalah waktu untuk mengingat mantra itu. Ingatkan diri mengapa Anda perlu mengakhiri hubungan dan percaya Anda tahu apa yang di lakukan. Akhirnya, ketika patah hati mereda, Anda akan menyadari betapa bijaksananya keputusan yang dibuat.

Baca juga: 5 Cara Pulihkan Kesehatan Mental setelah Patah Hati