TEMPO.CO, Jakarta - Nutrisi vitamin D ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan hormon yang dibuat tubuh kita. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak yang telah lama dikenal untuk membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium dan fosfor, keduanya sangat penting untuk membangun tulang.

Juga, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker, membantu mengendalikan infeksi dan mengurangi peradangan. Banyak organ dan jaringan tubuh memiliki reseptor untuk vitamin D, vitamin D menunjukkan peran penting selain kesehatan tulang, dan para ilmuwan secara aktif.

Mengutip Webmed.com beberapa makanan diperkaya dengan vitamin. Bagi kebanyakan orang, cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin D adalah dengan mengonsumsi suplemen karena sulit untuk makan cukup melalui makanan. Suplemen vitamin D tersedia dalam dua bentuk vitamin D2 dan vitamin D3 1000 IU.

Manfaat dan Kegunaan Vitamin D3

Manfaat utama vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat. Asupan vitamin D3 dari makanan atau suplemen baik dikonsumsi oleh orang-orang yang tidak mendapat cukup asupan vitamin D, baik dari sinar matahari maupun dari makanan.

Contohnya, pada penderita lupus, orang yang banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, atau menderita gangguan pencernaan yang membuat vitamin D sulit diserap oleh tubuh. Vitamin D baik dalam bentuk vitamin D2 maupun vitamin D3

Vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan, dan pencegahan untuk imunitas tubuh sebab manfaatnya bagi kesehatan sangat berguna bagi kesehatan seperti:

• Mengobati dan mencegah rakitis dan osteomalacia

Dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit rakitis dan osteomalacia didalam tubuh.

• Mencegah perburukan gangguan ginjal

Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa penggunaan suplemen vitamin D3 terlihat dapat mencegah perburukan kondisi gagal ginjal dan memperbaiki kondisi penderita gagal ginjal.

• Menurunkan tekanan darah

Vitamin D bisa mengurangi risiko diabetes, atau menurunkan kemungkinan serangan jantung.

GERALDI OWEN A

Baca: Perbanyak Asupan Vitamin D untuk Tangkal Omicron

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.