TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas yang dilakukan selama seharian penuh kerap membuat otot kaki dan badan pegal-pegal, bisa dilawan dengan air hangat. Kondisi ini tentu akan mengganggu produktivitas kerja hingga kualitas tidur.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi pegal adalah merendam kaki dengan air hangat.

Manfaat merendam kaki di air hangat seperti yang ditunjukkan oleh pijat refleksi, dimana seluruh tubuh terhubung dengan kaki. Mengutip dari laman Foot, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dihasilkan ketika merendam kaki di air hangat.

1. Menghangatkan darah

Merendam kaki dengan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan meredakan ketegangan otot dan mental, mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih. Semua ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan sirkulasi

Merendam dan membersihkan kaki dalam air hangat mengurangi peradangan dan merangsang sirkulasi, membawa darah yang tersumbat ke pembuluh darah yang melebar di kaki dan kaki bagian bawah.

3. Melawan kelelahan

Merendam kaki dapat meningkatkan mood dan membantu menurunkan tekanan darah serta memperbaiki kebiasaan tidur.

4. Mengurangi depresi dan kecemasan

Meremdam kaki telah dianggap membantu mengatasi depresi karena dapat mengurangi dan menghilangkan ketegangan, kemarahan, kebingungan, permusuhan, dan kecemasan.

5. Melembutkan dan mempercantik kaki

Merendam kaki mengurangi munculnya masalah kaki yang khas seperti kapalan dan kulit kering.

6. Menghilangkan stres

Merendam kaki dapat meningkatkan fungsi kognitif, membantu meningkatkan kreativitas dan kebiasaan kerja, tidur yang lebih baik dan meningkatkan suasana hati. Menambahkan aromaterapi atau minyak esensial ke air hangat rendaman kaki dapat meningkatkan manfaat kesehatan dan memberikan ketenangan.

Baca : Ketika Sulit Tidur Mengapa Perlu Mandi Air Hangat?
WINDA OKTAVIA

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.