TEMPO.CO, Jakarta - Buah gandaria merupakan salah satu jenis buah-buahan tropis kawasan Asia Tenggara. Di Indonesia, buah ini bisa ditemukan di daerah Sumatera Utara, Jawa Barat, Ambon, dan Kalimantan. Buah gandaria memiliki nutrisi tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah gandaria untuk kesehatan?

Melansir dari encyclopedia.jakarta-tourism.go.id, buah yang juga dikenal dengan nama buah plum mango dan marian plum ini memiliki warna kuning-oranye. Buah gandaria memiliki ukuran kecil dan mirip manga dengan diameter 2-5 cm. Daging buahnya tebal, dengan rasa rasa asam, manis, atau campuran keduanya.

Buah gandaria diperkaya oleh nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dijelaskan dalam specialtyproduce.com, buah ini mengandung nutrisi seperti vitamin C, beta-karoten, kalsium, zat besi, fosfor, protein, kalium, natirum dan masih banyak lagi. Tak mengherankan, buah ini kaya manfaat bagi tubuh ketika dikonsumsi.

Manfaat Buah Gandaria

Berikut adalah lima manfaat buah gandaria yang jarang diketahui.

1. Menyehatkan kulit

Melansir dari beadgrup.com, buah ini mengandung vitamin C tinggi yang membantu dalam pembentukan jaringan kolagen guna menyehatkan kulit. Selain itu, beta-karoten juga ditemukan dalam buah gandaria penting untuk kesehatan kulit. Kandungan airnya membantu melembabkan kulit sehingga menjaga kesehatan kulit.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Dikutip beadgrup.com, kandungan air dan serat dalam buah gandaria merupakan perpaduan ideal untuk memperlancar dan menjaga sistem pencernaan tubuh. Air dan serat dalam buah-buahan diketahui dapat mengobati beberapa gangguan pencernaan, salah satunya sembelit. Kedua bahan ini juga bisa membantu proses penyerapan nutrisi menjadi lebih cepat dan lancar.

3. Mempercepat proses pemulihan sakit

Melansir dari maluku.litbang.pertanian.go.id, kandungan vitamin C pada buah gandaria bisa mempercepat proses pemulihan saat sakit. Jurnal dari University of Helsinki mengungkapkan, pemenuhan asupan vitamin C sebanyak 6-8 kali dapat mencegah tubuh dari infeksi yang disebabkan oleh bakteri, protozoa, dan virus. Selain itu, buah gandaria membantu dalam pembentukan kolagen dan metabolisme protein.

4. Melancarkan sirkulasi darah

Dikutip healthbenefitstimes.com, tubuh memerlukan air untuk membantu sistem peredarah darah tubuh. Buah gandaria dapat membantu hal ini sebab kadar airnya yang tinggi. Dengan air yang cukup bisa membantu melancarkan sirkulasi darah.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca: 4 Cara Menyantap Buah Plum yang Baik Buat Diet

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.