TEMPO.CO, Jakarta - Isu seputar kesehatan mental semakin ramai dibicarakan di media sosial, khususnya oleh kalangan remaja dan milenial. Bahkan, belakangan ini ada sebuah Google Form yang dapat menghitung tingkat kesehatan mental.

Apabila Anda tertarik untuk mencobanya, Anda dapat mengunjungi laman https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9_LfRkpEUsGeph_xuocYzDsWIpjInVtVQv8oaNf1sU5n6Ew/viewform. Di awal form, Anda akan diminta untuk mengisi nama dan dari mana Anda mengetahui Google Form tersebut, bisa dari Twitter, TikTok, Instagram, LINE, Facebook, dan WhatsApp.

Setelah itu, Anda diminta untuk mengisi 26 pertanyaan seputar kondisi psikis Anda. Masing-masing pertanyaan tersebut memiliki bobot 50. Apabila sudah Anda isi semua, maka langkah selanjutnya Anda tekan tombol ‘Kirim’ di bagian paling bawah dari Google Form.

Jawaban Anda yang telah terkirim akan otomatis dihitung total poinnya. Apabila jawaban Anda mengindikasikan gangguan kesehatan mental, maka akan bertambah masing-masing 50 poin. Tetapi jika tidak, maka tidak poin dihitung 0. Misalnya, dari 26 pertanyaan, Anda menjawab 10 pertanyaan yang mengindikasikan gangguan kesehatan mental, maka Anda mendapatkan total poin sejumlah 10 x 50 = 500 poin.

4 Tingkat Kesehatan Mental Google Form

Google Form ini mengidentifikasi 4 tingkat kesehatan mental berdasarkan jumlah poin yang didapat setelah mengisinya, yaitu cenderung stabil, stres ringan, depresi, dan depresi, stres, serta cemas.

1. Cenderung Stabil

Apabila jumlah poin yang Anda dapat berkisar antara 50-350, maka tingkat kesehatan mental Anda diidentifikasikan cenderung stabil.

2. Stres Ringan

Apabila jumlah poin yang Anda dapat berkisar antara 400-600, maka tingkat kesehatan mental Anda diidentifikasikan stres ringan.

3. Depresi

Apabila jumlah poin yang Anda dapat berkisar antara 650-900, maka tingkat kesehatan mental Anda diidentifikasikan depresi.

4. Depresi, Stres, dan Cemas

Apabila jumlah poin yang Anda dapat berkisar antara 950-1300, maka tingkat kesehatan mental Anda diidentifikasikan depresi, stres, dan cemas. Jika Anda diidentifikasikan dalam tingkat ini, maka Anda disarankan untuk pergi ke psikolog untuk konsultasi lebih lanjut tentang masalah yang sedang Anda hadapi.

Itulah cara cek kalkulator kesehatan mental remaja via Google Form. Perlu diingat bahwa kalkulator kesehatan ini tidak mencerminkan dan menjamin tingkat kesehatan mental Anda secara tepat dan akurat. Apabila Anda memang ingin mengetahui tingkat kesehatan mental Anda, Anda dapat melakukannya dengan mengunjungi psikolog atau website-website yang memang kredibel dan berkompeten untuk melakukan tes kesehatan mental.

NAUFAL RIDHWAN ALY

Baca: Bantu Penderita Gangguan Mental, Mahasiswa ITS Gagas Aplikasi Melon

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.