TEMPO.CO, Jakarta - Natrium jenis mineral penting dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh. Asupan natrium akan bermanfaat jika sewajarnya. Terlalu banyak natriun dalam tubuh menyebabkan hipertensi. Sedangkan kekurangan natrium bisa berakibat hiponatremia. Gejala hiponatremia antara lain mual dan muntah, sakit kepala, kelelahan, kram, gelisah.

Bagaimana cara mencegah hiponatremia?

1. Konsultasi dokter terkait konsumsi obat

Mengutip Mayo Clinic, bila seseorang memiliki kondisi medis mengonsumsi obat diuretik yang berisiko hiponatremia, maka perlu mengecek kesehatan terkait kecenderungan natrium rendah. Konsultasi dengan dokter mengenai risiko pengobatan tertentu.

2. Minum air secukupnya setelah olahraga

Seseorang akan kehilangan banyak cairan karena berkeringat setelah beraktivitas fisik atau olahraga. Saat berkeringat natrium dalam tubuh juga berkurang. Minum air setelah olahraga bermanfaat penting mengembalikan cairan yang hilang. Tapi, perlu memastikan saat minum air secukupnya atau tak berlebihan. Sebab, jika minum air terlalu banyak menyebabkan ketakseimbangan kadar natrium.

Kebutuhan tubuh terhadap asupan air bisa dilihat dari warna urine. Jika tak haus warna dan warna urine kuning pucat, maka menandakan masih kecukupan air.

Kiat mengatasi hiponatremia

Mengutip Healthline, penanganan orang yang mengalami hiponatremia berlainan. Pengobatan hiponatremia tergantung penyebabnya. Bila disebabkan terlalu banyak minum air, solusinya cukup mengurangi dan memastikan konsumsi yang secukupnya.

Jika disebabkan oleh obat-obatan diuretik yang mempengaruhi kadar natrium, maka perlu berkonsultasi dengan dokter terkait pengobatan. Itu berguna untuk langkah yang tepat agar kadar natrium dalam darah yang berkurang akibat obat-obatan bisa kembali normal. Bila hiponatremia terjadi secara tiba-tiba dan parah, maka memerlukan perawatan darurat yang memerlukan infus.

Berapa kadar natrium normal tubuh?

Tubuh membutuhkan natrium dalam aliran darah untuk mengendalikan keseimbangan cairan tubuh. Jika kadar natrium rendah jumlah cairan tubuh akan meningkat. Kondisi itu menyebabkan gangguan kesehatan ringan hingga serius. Level natrium darah dianggap normal antara 135 hingga 145 Milliequivalents per liter (MEQ/L). Hiponatremia terjadi bila kadar natrium dalam darah di bawah 135 MEQ/L.

HENDRIK KHOIRUL MUHID

Baca: 5 Kondisi yang Menyebabkan Natrium Rendah atau Hiponatremia

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.