TEMPO.CO, Jakarta - Mandi tak hanya bermanfaat untuk membersihkan dan menyegarkan badan. Tapi, mandi juga berguna untuk menghilangkan stres. Suhu air juga mempengaruhi manfaat yang dirasakan tubuh. Misalnya, merendam kaki dalam air hangat berguna untuk meredakan ketegangan otot, dikutip dari Foot.

Efek berendam air hangat mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas sel darah putih supaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mandi air hangat

1. Membuang racun

Mengutip WebMD, manfaat mandi air hangat untuk melancarkan peredaran darah. Air hangat membantu meningkatkan sistem getah bening dalam tubuh yang menyebabkan berkeringat. Keringat yang keluar dari tubuh itu akan membawa racun dan bakteri dari dalam tubuh.

2. Meredakan flu

Mandi air hangat meredakan flu dan sakit kepala. Saat mandi air hangat memungkinkan untuk menghirup uap air sebagai terapi alami. Untuk hasil yang lebih maksimal bisa menambahkan beberapa minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint untuk menimbulkan efek yang lebih kuat lagi. Mandi air hangat juga membantu melancarkan sirkulasi darah menuju ke otak.

3. Menurunkan kadar gula

Berendam dalam air hangat secara teratur akan menurunkan kadar gula dan glukosa dalam darah. Setidaknya berendam selama 20 menit hingga 30 menit sehari dan melakukannya enam kali dalam satu pekan. Namun, hal ini akan percuma jika tidak dilakukan dengan pola hidup yang sehat.

4. Meredakan stres

Mandi air hangat bermanfaat untuk relaksasi, tidak bisa tergesa-gesa. Menikmati air hangat yang mengguyur tubuh akan memberikan efek ketenangan pada dan meredakan stres. Mandi atau berendam air hangat setelah melakukan aktivitas sehari-hari bermanfaat melenturkan otot tubuh yang kaku.

IDRIS BOUFAKAR

Baca: Keuntungan Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.