TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan menunda pekerjaan (procrastination) sampai mendekati atau melewati tenggat waktu menandakan kegagalan mengatur diri, dilansir Verywell Mind. Beberapa peneliti mendefinisikan procrastination ditandai pertimbangan yang tak logis ketika menunda pekerjaan, walaupun konsekuensinya tegas berisiko negatif.

Menurut Joseph Ferrari, ahli psikologi di DePaul University di Chicago dan penulis Still Procrastinating: The No Regret Guide to Getting It Done, sekitar 20 persen orang dewasa Amerika Serikat tergolong suka menunda pekerjaan.

Tak peduli seberapa terorganisasi dan berkomitmen orang, kemungkinan besar telah menghabiskan waktu berjam-jam untuk hal sepele. Misalnya menunda pekerjaan demi menonton televisi, memperbarui status Facebook, berbelanja daring (online). Padahal, sedang dalam jam aktif bekerja.

Beberapa orang yang suka menunda berpendapat bisa bekerja lebih baik di bawah tekanan pada ujung tenggat waktu. Mereka mungkin membuat kebiasaan bekerja saat menit-menit terakhir untuk mengalami perasaan gembira yang berlebihan setelah mengatasi rintangan.

Mengapa orang menunda pekerjaan?

Mengutip Psychology Today, procrastination didorong berbagai pemikiran dan kebiasaan tapi dasarnya menghindari tugas atau menundanya karena tidak percaya akan nyaman melakukan itu. Adapun alasan lainnya sengaja menunda pekerjaan, karena bingung dengan kerumitan tugas atau merasa lelah terlalu terganggu. Tipe orang menunda tugas pun berlainan, antara lain:

1. Perfeksionis: Menunda tugas karena takut tidak bisa menyelesaikan tugas secara sempurna

2. Pemimpi: Menunda tugas karena tidak pandai memperhatikan detail

3. Defier: Tidak percaya seseorang harus mendikte jadwal waktu mereka

4. Worrier: Menunda tugas karena takut akan perubahan atau meninggalkan kenyamanan

5. Pembuat krisis : Menunda tugas karena suka bekerja di bawah tekanan

6. Overdoer : Mengambil terlalu banyak dan berjuang dengan menemukan waktu untuk memulai dan menyelesaikan tugas

Apa saja jenis penundaan?

• Penunda pasif: Menunda tugas karena kesulitan membuat keputusan dan menindaklanjuti

• Penunda aktif: Menunda tugas secara sengaja karena bekerja di bawah tekanan memungkinkan mereka untuk merasa tertantang dan termotivasi

Baca: 10 Pekerjaan dengan Gaji Terbesar di Dunia

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.