TEMPO.CO, Jakarta - Terapi air merupakan jenis terapi yang mampu menyehatkan tubuh. Terapi ini telah digunakan sejak dulu dan pertama kali digunakan masyarakat Cina kuno.

Sebagian orang juga melakukan terapi air dengan meminum banyak air dalam sehari. Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.

Menurut Riyani Susanto, dokter spesialis naturopati, kebiasaan melakukan terapi air tiap harinya mampu mengembangkan sistem penyembuhan dalam tubuh, sehingga tubuh dapat meregenarasi sendiri kondisinya.

Jumlah air yang dikonsumsi tiap pagi baiknya adalah 1,5 liter. Setelah itu tidak memakan makanan apa pun 1 jam kemudian. Terapi ini efektif untuk menyembuhkan berbagai penyakit, seperti sembelit, tuberkulosis, kencing manis, asam urat, dan tekanan darah tinggi.

Tak kalah menarik, terapi air juga memiliki manfaat untuk bidang kecantikan, seperti mencerahkan kulit, melembabkan kulit, serta menghilangkan jerawat.

Meskipun demikian, terapi ini memiliki efek samping bagi pemula yang baru mencoba seperti sering buang air kecil. Namun tidak perlu khawatir karena efek ini tidak akan bertahan lama karena kedepannya tubuh akan terbiasa.

Untuk memberikan efek yang lebih maksimal, sebaiknya gunakan air mineral bermerek dikarenakan air rebusan biasa banyak yang telah terkontaminasi dengan zat kaporit.

Dilansir dari datatempo.co ada beberapa langkah yang dapat dilakukan dalam melakukan terapi minum air, di antaranya:

1. Ketika bangun pagi Anda dapat meminum air putih sebanyak 1,5 liter air atau setara dengan 5 - 6 gelas, setelah itu Anda dapat lanjutkan dengan mencuci muka maupun sikat gigi.
2. Untuk 1 jam kemudian, usahakan tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun.
3. Tidak meminum minuman beralkohol pada malam harinya sebelum menjalani terapi minum air ini.
4. Sebaiknya menggunakan air mineral bermerk atau dengan kemasan yang higienis.
5. Untuk pemula, Anda dapat meminum 4 gelas air terlebih dahulu dan 2 gelas diminum setelah 2 menit kemudian.
6. Meskipun penyakit Anda dirasa sudah sembuh, Anda tetap haru melanjutkan terapi ini untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat.

MELINDA KUSUMA NINGRUM

Baca juga: Lima Langkah Terapi Kesehatan dengan Air Putih