TEMPO.CO, Jakarta - Hobi bermanfaat untuk kesehatan mental. Kegiatan ini akan membuat seseorang lebih antusias dan merasa bahagia. Merujuk laman Utah State University, hobi kegiatan apa saja yang dilakukan secara rutin waktu senggang. Kegiatan ini berupa sesuatu yang kreatif, olahraga, akademis, atau sesuatu yang individual bermakna dan menyenangkan.

Seseorang yang meluangkan waktunya dalam kegiatan yang menyenangkan akan mempengaruhi kesehatan mental. Mengutip WebMD, ada berbagai manfaat hobi.

Manfaat hobi

1. Meningkatkan kesejahteraan

Partisipasi dalam kegiatan yang memunculkan sisi kreatif meningkatkan kesejahteraan jangka panjang. Perasaan positif dan semangat terus bertahan setelah beberapa hari melakukan hobi. Individu yang secara teratur mengambil cuti untuk hobi cenderung tidak merasa rendah diri atau depresi. Aktivitas seperti itu bisa membuat bahagia dan rileks.

2. Mengurangi stres

Orang yang meluangkan waktu untuk kesenian sebagai hobi menurunkan kadar kortisol. Kortisol adalah jenis hormon steroid yang mempengaruni tubuh merespons stres.

3. Kesehatan mental

Seseorang yang memiliki hobi aktivitas fisik membantu mengendalikan tekanan darah dan detak jantung. Hobi yang berkaitan dengan alam juga meningkatkan suasana hati dan fokus yang lebih baik.

4. Meningkatkan percaya diri

Menantang otak dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat secara intelektual tidak hanya membantu meningkatkan aktivitas otak. Itu juga bermanfaat meningkatkan kepercayaan diri.

5. Hubungan sosial

Kegiatan dalam kelompok seperti olahraga tim atau menjadi sukarelawan untuk tujuan tertentu bisa meningkatkan keterampilan komunikasi. Cara itu juga meningkatkan hubungan dengan orang lain. Hobi yang dilakukan secara berkelompok bisa membantu mengatasi rasa kesepian.

Baca: 5 Destinasi Wisata yang Pas untuk Memulai Hobi Traveling

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.