TEMPO.CO, Jakarta - Me time atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri adalah salah satu hal penting. Me time dapat dilakukan untuk menghindari rasa lelah, jenuh, dan stres. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan.

Rasa lelah, jenuh, dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan.

Me time dibutuhkan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan mental. Namun, durasi terbaiknya tidak lebih dari 30 menit. Untuk membuat pikiran rileks, hanya membutuhkan waktu kurang dari setengah jam setiap hari.

Me time yang berkualitas bisa meningkatkan kesehatan psikologis seseorang dan ini berdampak pada semakin baik dalam melakukan suatu pekerjaan.

Dilansir dari firstthing.org, berikut tanda-tanda Anda butuh waktu untuk me time:

1. Tubuh terasa tidak baik-baik saja

Hal tersebut ditandai ketika pagi Anda bangun tidur. Anda tetap merasa lelah. Tubuh Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit-penyakit ringan, seperti flu, batuk, dan sakit kepala, hal tersebut bisa menjadi indikasi bahwa tubuh sedang lelah.

2. Mudah terganggu karena hal sepele

Hal kecil akan membuat Anda merasa lebih emosional. Selain mudah marah, mungkin saja Anda justru merasa sebaliknya, yaitu mudah menangis dan rapuh.

3. Tidak tertarik pada apa pun

Anda mulai merasa bosan dan tidak tertarik untuk melakukan apa pun. Hal ini mungkin saja akibat Anda terlalu lama menumpuk beban tanpa bisa meringankannya.

MELINDA KUSUMA NINGRUM

Baca juga: Jangan Abaikan Tubuh Saat Membutuhkan Me Time