TEMPO.CO, Jakarta - Kesadaran sepenuhnya dalam aktivitas konsumsi atau mindful consumption. Mengutip The Minimalist Vegan, landasan utama mindful consumption berpikir secara sadar atas konsekuensi konsumsi.

Konsumsi berkesadaran konsep dalam pikiran yang mendasari perilaku seseorang dalam mengonsumsi atau membeli suatu produk. Kesadaran sepenuhnya membuat seseorang mempertimbangkan secara matang keputusannya sambil memikirkan hal penting lainnya. Misalnya, manfaat mengonsumsi jenis asupan bagi kesehatan tubuh. Mempertimbangkan proses produksi dan dampaknya untuk diri dan lingkungan.

Contoh mindful consumption

Saat memilih asupan pangan akan memikirkan dampak konsumsi terhadap orang lain, keluarga, komunitas, lingkungan, bahkan generasi. Ketika mengonsumsi esuatu itu tidak sekadar enak atau mengenyangkan, tapi juga sehat dan ramah lingkungan.

Baca: 5 Jenis Meditasi, Berlainan Metode dan Kiat Berlatih

Memahami kebutuhan tubuh dan konsep gizi seimbang. Memastikan konsumsi yang beragam dan porsinya tepat, cukup, tidak berlebihan. Menetapkan kriteria produk yang akan dikonsumsi. Memastikan memilih makanan yang tidak berlebihan gula, garam dan lemak. Bukan tidak boleh, tapi secukupnya saja mengonsumsi itu.

Memilih produk dari merek yang memiliki nilai dan rekam jejak mencerminkan sikap peduli. Cermat membaca petunjuk kemasan produk. Meluangkan waktu untuk membaca informasi nilai gizi. Pangan olahan merupakan makanan atau minuman hasil proses dengan cara atau metode tertentu. Itu juga termasuk proses mengemas.

Contoh lainnya untuk mengendalikan konsumsi. Misalnya, saat tanggal gajian dihadapkan berbagai diskon dan promosi produk teknologi di e-commerce. Mempraktikkan mindful consumption bisa dimulai menantang diri berhadapan dengan situasi itu. Mulai bertanya dalam diri tentang kebutuhan itu untuk mempertimbangkan daya beli dan urgensi konsumsi produk tersebut.

Publikasi dalam jurnal Frontiers in Psychology menunjukkan, pertumbuhan pasar digital (e-commerce) mendukung perilaku konsumtif para pembeli. Terlebih lagi, pembeli dari kalangan usia muda.

Baca: 6 Manfaat Meditasi Berjalan

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.