TEMPO.CO, Jakarta - Merawat bayi akan menjadi hal menantang bagi orangtua baru, bayi yang masih beradaptasi dengan dunia baru membuat orangtua harus berjaga lebih ekstra karena bayi akan mudah terjaga sepanjang malam. Dan hal ini bisa membuat orang tua cepat kelelahan dan mengurangi kualitas tidur.

Menurut data terbaru yang dikutip dari Healthline, kepuasan dan durasi tidur orang tua baru akan kembali pulih dan normal ketika anak mulai berusia empat hingga enam tahun. Namun bukan berarti tidak ada langkah konkret untuk mengatasi hal ini. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar orang tua dan bayi bisa tidur dengan nyenyak bersamaan.

Berikut tiga tips untuk menidurkan bayi, dikutip dari Healthline:

1. Cobalah pola 5 S

Baca : Cara Mengenalkan Siang dan Malam kepada Bayi, Supaya Orang Tua Tidak Begadang

Dr. Harvey Karp, dokter anak dan pakar perkembangan anak, menciptakan serangkaian pola untuk membatu bayi cepat tidur, yaitu 5 S:

· Swaddling (Membedong): dengan membodong bayi akan memberikan kenyamanan yang mirip dengan rahim ibu.

· Side or stomatch position (Miring atau posisi perut): posisi ini dapat menenangkan bayi dan dapat membantu bayi bersip-siap untuk tertidur di alam mimpi. Dan satu-satunya posisi yang disarankan adalah terletang di box bayi atau ruang bayi terpisah.

· Shushing (Mendiamkan): suara orang tua adalah bunyi terbaik di telinga bayi. Orangtua bisa membuat suara shising yang keras di telinga bayi untuk meniru suara lingkungan rahim.

· Swing (Mengayun): menggoyangkan bayi dapat membantu menenangkan bayi untu tidur, dan akan lebih baik diteletakkan teletang di buaian.

· Suck (Menghisap): pertimbangkan menggunakan dot untuk membanu menenangkan bayi untuk tertidur. Untuk bayi yang baru lahir, pastikan untuk memberikan susu sebelum menawarkan dot.

2. Gunakan cahaya untuk mengajarkan siang dan malam

Di dalam rahim suasana yang dirasakan bayi adalah gelap, jadi siang dan malam adalah hal baru bagi mereka. Dalam sebuah studi disimpulkan, mematikan lampu pada waktu yang sama di setiap malam dapat membantu melatih si kecil untuk tidur.

3. Bangun malam demi bayi kecil

Selama enam bulan pertama, bayi yang terbangun di tengah malam adalah hal yang normal dan penting untuk menyusui, dan hal itu tidak perlu diperbaiki. Meskipun bayi sering tebangun di malam hari dan bisa membuat stres, namun hal ini adalah hal yang wajar di bulan-bulan awal dan setelahnya.

FANI RAMADHANI

Baca : 4 Cara Mengatur Pola Tidur Bayi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.