TEMPO.CO, Jakarta - Liburan akhir tahun sudah berakhir buat banyak orang sementara sebagian lagi masih menikmatinya. Sebagian memilih melakukan perjalanan domestik dan yang lainnya masih bersenang-senang di luar negeri. Namun dengan cuaca tak menentu seperti sekarang, sakit saat musim liburan adalah hal yang normal terjadi.

Untuk menghindari penyakit yang umumnya datang, dilansir dari CTV News, ada beberapa tips yang bisa dijadikan pedoman selama liburan pergantian tahun seperti ini, demi menjaga tubuh tetap fit dan bugar. Berikut di antaranya.

Jaga kesehatan
Melissa Lem, dokter keluarga yang berdomisili di Vancouver, Kanada, menyebut satu hal yang perlu dijaga pada musim liburan ini adalah diri sendiri. Banyak orang sibuk menata rumah dan bersiap untuk bepergian tapi lupa menjaga kesehatan, seperti cukup tidur, memperhatikan makanan, dan tetap berolahraga.

Siapkan obat-obatan yang diperlukan
Jika sedang berpergian, Anda wajib membawa obat-obatan yang diperlukan seperti antihistamin jika mengidap alergi tertentu, hingga obat flu dan demam. Hand sanitizer hingga tisu basah juga perlu dibawa jika saat liburan tidak memungkinkan mendapatkan sanitasi yang tepat.

Rajin cuci tangan
Biasakan untuk rajin mencuci tangan, baik sebelum dan setelah makan, hingga setelah menyentuh pegangan kursi pesawat, kapal, bus, atau mobil. Penting menjaga tangan tetap bersih karena bakteri, virus, dan kuman umumnya masuk ke dalam tubuh dan menjadi penyakit hanya dengan tersentuh tangan. Jika merasa tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, maka sediakan hand sanitizer.

Gunakan asuransi perjalanan
Jika bepergian ke luar negeri, pastikan menggunakan asuransi perjalanan untuk mengantisipasi penyakit yang mungkin menyerang di perjalanan dan di tempat asing. Pastikan memilih asuransi perjalanan yang tepat, menyiapkan data dan alamat Kedutaaan Besar tempat melancong, demi menghindari masalah keuangan yang mungkin menghampiri jika tidak siap sedia dengan kemungkinan terburuk terkait kondisi kesehatan Anda dan keluarga.

Baca juga: Kiat agar Semangat Kembali Bekerja setelah Liburan