TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang sukses di seluruh dunia yang melakukan lima hal yang hampir sama setiap pagi. Aktivitas tersebut membantu mereka dalam mengatur jadwal sehari-hari. Studi telah membuktikan jam pertama di hari ini cukup penting karena dapat mempengaruhi tingkat produktivitas dan menciptakan pola pikir yang besar.

Buat yang ingin mencoba, berikut lima hal pertama yang penting untuk dilakukan di pagi hari jika ingin sukses, dilansir dari Boldsky.

Hindari alat komunikasi
Jangan pernah memulai hari dengan memeriksa ponsel di pagi hari. Ini adalah kesalahan paling umum yang banyak orang lakukan. Studi telah membuktikan memeriksa ponsel di pagi hari memiliki efek negatif pada kesehatan mental karena hal-hal dari hari sebelumnya bisa membuat Anda merasa seperti memiliki beban di kepala. Jadi, hindari memeriksa ponsel di pagi hari.

Menyegarkan diri
Menjaga dan merawat kebersihan diri mampu memberikan kesegaran dan optimisme. Minum segelas kecil air untuk membantu menghindari segala jenis dehidrasi yang mungkin dialami tubuh sejak malam sebelumnya. Cara ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi. Jadi, pastikan melakukan hal ini setiap pagi.

Olahraga ringan dan peregangan otot
Berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku. Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan juga meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan tubuh sebelum melakukan aktivitas. Oleh karena itu, berolahraga dan peregangan di pagi hari cukup penting.

Membersihkan dan membereskan rumah
Melakukan tugas ini membantu menghindari stres di pagi hari dan membersihkan pikiran. Tidak ada perasaan yang lebih baik selain pulang ke rumah yang rapi setelah menghadapi hari yang berat.

Memvisualisasi dan merencanakan hari
Tentukan beberapa tujuan untuk dicapai. Pikirkan tentang itu dan rencanakan bagaimana akan melakukannya. Jika perlu, tambahkan beberapa hal dalam agenda mingguan atau dibuat daftar jika tiba-tiba ada ide muncul di kepala. Hal ini membantu mengatur dan memvisualisasikan hal-hal dengan cara yang lebih baik.

Baca juga: Ciri Tubuh Kurang Gerak, Sembelit hingga Lemas