TEMPO.CO, Jakarta - Wawancara kerja kerap membuat gugup dan menimbulkan efek seperti keringat dingin atau mulas. Saingan yang banyak dan kekhawatiran akan pertanyaan-pertanyaan yang sulit serta ketakutan salah menjawab juga membuat jantung pelamar kerja berdegup kencang dan sakit perut. Padahal, ketenangan sangat penting saat wawancara kerja agar otak dapat berpikir jernih sehingga bisa menjawab dengan baik dan tepat sasaran.

Agar terhindar dari berbagai masalah fisik dan mental tersebut, berikut cara menenangkan diri saat akan menjalani wawancara kerja, dilansir dari Cheat Sheet. Kesiapan fisik dan mental akan membantu mengurangi risiko gagal.

Persiapan matang
Luangkan waktu untuk mempersiapkan wawancara yang akan dijalani dengan bantuan teman atau anggota keluarga. Bahas apa saja pertanyaan saat wawancara kerja yang sering ditanyakan. Itu akan membantu agar lebih percaya diri dan siap menjawab pertanyaan pewawancara.

Visualisasikan diri
Bayangkan diri telah melakukan wawancara dengan baik dan menjawab semua pertanyaan dengan benar. Bayangkan pula Anda berhasil mendapat pekerjaan yang diinginkan dan meraih sukses dalam karir baru. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk berfokus pada tujuan saat ini dan masa depan.

Atur napas
Ketika merasa gugup, respons alami tubuh adalah bernapas pendek dan lebih cepat. Psikolog James Pann mengatakan penting untuk memperlambat dan mengambil napas dalam-dalam, yang akan membantu melegakan dan menenangkan perasaan serta pikiran.

Menyewa pelatih karir profesional
Pelatih karir profesional juga dapat membantu mempersiapkan diri menjawab pertanyaan wawancara kerja, mengatasi setiap masalah yang mungkin akan dihadapi dalam proses perekrutan, dan memberikan nasihat seperti keterampilan presentasi.

Baca juga: Mantapkan Wawancara Kerja dengan Menyiapkan Hal Berikut