TEMPO.CO, Jakarta - Saat bepergian liburan atau melancong ke daerah dengan sanitasi dan iklim yang berbeda dari tempat tinggal biasanya, waspada rentan kemungkinan mengalami diare. Penyakit itu disebut traveler’s diarrhea atau diare wisatawan.

Apa itu traveler’s diarrhea?

Mengutip Healthline, gejala yang terjadi biasanya kram perut. Diare yang paling sering tersebab konsumsi makanan atau air yang tidak biasa diterima tubuh. Diare wisatawan biasanya hilang secara sendirinya dalam beberapa hari. Namun, penting diwaspadai tetap menjaga kebutuhan cairan agar tak mengalami efek lanjutan, dehidrasi ekstrem yang membahayakan kesehatan, terutama anak-anak.

Cara terbaik untuk mencegah diare wisatawan praktik sanitasi yang higienis dan teliti memilih air dan makanan. Saat mengunjungi negara yang berisiko tinggi untuk mengalami diare karena sanitasi dan iklimnya, sebaiknya tidak sembarangan minum air. Misalnya, minuman menggunakan es hasil bekuan dari air lokal. Contoh lainnya, termasuk menyikat gigi dan berkumur dengan air ledeng.

Baca: Mengenal Rotavirus, Salah Satu Pemicu Sakit Diare: Gejalanya?

Kiat mencegah diare

1. Menghindari konsumsi makanan dari pedagang kaki lima memang tempat tak terjaga sanitasinya

2. Berhati-hati sebelum mengonsums buah yang dicuci dengan air yang terkontaminasi atau kotor

3. Tidak mengonsumsi produk susu yang tak melalui proses pasteurisasi

4. Konsumsi makanan yang dimasak dengan baik dan disajikan saat masih panas.

5. Menghindari makanan yang lembap atau disimpan di suhu ruangan.

6. Sering mencuci tangan, terutama sebelum makan dan menyentuh wajah. Jika mengajak anak-anak cegah agar tak sembarangan memasukkan apa pun, termasuk tangan ke dalam mulut. Pakai pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen jika air bersih tidak tersedia.

7. Jika memang harus minum air lokal sebaiknya rebus dulu. Sebaiknya memastikan sumbernya memang bersih dan layak untuk dikonsumsi.

Baca: Tips Liburan dengan Anak, Pastikan Kondisi Buah Hati Optimal

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.