TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang Lebaran 2023, masyarakat sudah mulai melakukan perjalanan mudik kembali ke kampung halaman dengan transportasi umum maupun kendaraan pribadi. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan panjang melalui jalur darat, laut, dan udara menjadi tantangan tersendiri karena rentan mengalami mabuk perjalanan.

Bukan tanpa alasan, mabuk membuat perjalanan kurang nyaman. Mabuk perjalanan terjadi salah satunya karena cara kerja otak. Ketika melakukan perjalanan, otak akan mengirim sinyal kalau tubuh terus bergerak dan membuat perut turut bereaksi sehingga muncul rasa mual. Sementara itu, organ tubuh seperti mata dan telinga bagian dalam yang termasuk organ sensorik keseimbangan akan mengirim pesan yang berbeda ke otak dalam waktu yang sama.

Inilah sebab ketika sedang mengalami mabuk perjalanan Anda merasa mual, muntah, dan sakit kepala. Meski demikian, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencegah mabuk perjalanan buat yang hendak mudik Lebaran 2023.

Buah kering
Tidak banyak yang tahu kalau buah yang sudah dikeringkan dapat membantu menenangkan saraf sensorik tubuh sebab memiliki kandungan sodium yang tinggi, yang dapat mencegah muntah atau mabuk perjalanan. Jadi, Anda tetap aman mengonsumsinya tanpa harus merasa mual dan ingin muntah.

Pisang
Makanan pencegah mabuk selanjutnya adalah pisang. Buah ini punya kandungan protein dan kalium yang cukup tinggi dan mampu membantu mengembalikan kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberi nutrisi. Coba makan 1-2 buah pisang untuk membantu mengurangi mual. Selain itu, pisang juga memberikan energi pada tubuh selama dalam perjalanan.

Jahe
Jahe memiliki banyak khasiat, salah satunya membantu meredakan mabuk perjalanan. Anda hanya perlu menyiapkan jahe yang sudah diparut lalu mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh. Kandungan dalam jahe membantu membuat indera tubuh lebih rileks sekaligus memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan. Olahan minuman jahe bisa dikonsumsi sebelum berangkat agar memberikan rasa hangat pada tubuh.

Roti gandum
Selain menyehatkan, roti gandum juga termasuk dalam makanan untuk mencegah mabuk perjalanan. Roti gandum lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang memicu rasa mual. Selain itu, gandum juga kaya serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.

Buah dengan rasa asam
Ada banyak jenis jeruk yang bisa dikonsumsi jika rentan mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Jeruk salah satu buah terbaik untuk mabuk perjalanan karena mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan.

Pilihan Editor: Mudik Lebaran 2023, Selalu Terapkan PHBS untuk Cegah Arcturus

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.