TEMPO.CO, Jakarta - Dukungan sosial di tempat kerja ternyata sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Begitu kata profesor psikologi di Stanford, Catherine Heaney, yang meneliti hubungan antara pekerjaan dan kesehatan. Dukungan itu bisa datang dari rekan kerja yang sudah menjadi teman dekat, walau tidak harus, atau interaksi dengan kenalan yang ramah juga dapat meningkatkan kesejahteraan.

Studi di berbagai negara seperti Spanyol, Jepang, Jerman, Islandia, dan Israel menunjukkan punya teman di tempat kerja tidak hanya dapat meningkatkan kepuasan dan kinerja tetapi juga kesehatan, termasuk mental, lebih sedikit pengalaman traumatis, dan bahkan mungkin umur yang lebih panjang. Dukungan sosial tak melulu soal curhat pada teman kerja, bahkan sekadar berbagi saran dan pendapat atau atasan mengizinkan pegawai pulang lebih awal untuk menjemput anak dan membantu menahan efek negatif stres.

Tujuannya tidak harus untuk mendapatkan teman seumur hidup, walaupun bagus jika bisa dilakukan, melainkan untuk menumbuhkan rasa berada di tempat yang tepat, kata Kim Samuel, penulis On Belonging: Finding Connection in an Age of Isolation. Lalu, bagaimana memperkuat hubungan sosial di tempat kerja?

Jalin keakraban
Psikolog organisasi dan dosen di Sekolah Bisnis Questrom Universitas Boston, Constance Hadley, menyarankan untuk mengetahui siapa saja rekan kerja yang baik. Jika memiliki kolega yang disukai tetapi tidak terlalu mengenalnya, cobalah mengajukan pertanyaan pribadi yang sesuai saat bertemu dengannya lagi atau hubungi rekan satu tim setelah rapat yang menegangkan.

Pesan yang sama berlaku jika bekerja dari jarak jauh. Cobalah menelepon rekan kerja untuk bertukar pikiran atau minta pendapat tentang tugas yang sedang dikerjakan. Penelitian menemukan orang lebih bahagia ketika mengobrol dengan orang asing selama perjalanan dengan kereta, suatu lingkungan tempat orang menyendiri.

Penemuan itu menunjukkan orang yang melakukan gerakan sosial pertama jauh lebih mungkin diterima secara positif daripada yang mungkin diperkirakan. Hadley lalu menggemakan pentingnya acara sosial yang disponsori kantor untuk dapat melengkapi ikatan yang terbentuk di antara rekan kerja. Bahkan, jika mengeluh dalam hati saat mendapat undangan perusahaan, orang mungkin pergi dengan perasaan senang setelah tahu orang-orang yang menghabiskan sebagian besar jam kerja bersamanya datang juga.

Pilihan Editor: Kiat Hadapi Fakta Jatuh Cinta pada Rekan Kerja

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.