TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan yang melekat dalam diri kerap mempengaruhi bagaimana suasana hati dan berjalannya hari-hari seseorang, yang berkontribusi merasa bahagia atau kurang. Ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu Anda memiliki suasana hati yang baik dan lebih bahagia.

Memiliki pandangan positif terhadap kehidupan dapat meningkatkan dan meningkatkan kualitas hidup. Orang yang bahagia memasukkan kebiasaan tertentu dalam hidup mereka yang membantu mereka menjadi spontan dan gembira.

Kebiasaan Positif

Melansir dari Times of India, berikut kebiasaan yang membantu seseorang untuk selalu merasa bahagia, diantaranya:

1. Selalu Bersyukur

Orang yang bahagia sering kali memiliki kebiasaan mempraktikkan rasa syukur. Bersyukur dapat memberi energi positif dalam diri. Sebuah studi mengatakan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memberi dampak signifikan pada perasaan bahagia.

Kebiasaan bersyukur menandakan mereka menghargai kegembiraan dan berkah kecil dalam hidup mereka dan secara teratur mengungkapkan rasa terima kasih untuk itu. Mereka fokus pada apa yang mereka miliki daripada memikirkan apa yang kurang, menumbuhkan pandangan positif dan kepuasan.

2. Memelihara Hubungan yang Bermakna

Kebahagiaan sejati seringkali berasal dari hubungan yang kuat dan bermakna dengan orang lain. Orang-orang yang bahagia menginvestasikan waktu dan tenaga dalam memelihara hubungan dengan keluarga, teman, dan orang-orang terkasih. Mereka memprioritaskan waktu berkualitas, mendengarkan secara aktif, dan menunjukkan perhatian dan dukungan yang tulus.

3. Jujur pada Diri Sendiri

Jujur pada diri sendiri adalah tanda kebahagiaan sejati. Individu yang bahagia memiliki pemahaman yang baik tentang nilai, hasrat, dan keinginan mereka. Mereka menyelaraskan tindakan dan pilihan mereka dengan diri-sejati mereka, yang mengarah pada rasa pemenuhan dan kepuasan dalam hidup.

4. Fokus pada Diri

Fokus pada diri seperti memprioritaskan perawatan diri adalah kebiasaan penting dari individu yang benar-benar bahagia. Mereka tahu pentingnya menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional mereka. Baik itu melalui olahraga teratur, makan sehat, melakukan hobi, atau menetapkan batasan, mereka secara aktif berinvestasi dalam perawatan diri mereka sendiri.

5. Merangkul Pertumbuhan dan Pembelajaran

Mereka memiliki mindset berkembang dan merangkul peluang untuk pengembangan pribadi dan profesional. Mereka melihat tantangan sebagai peluang untuk pertumbuhan daripada kemunduran. Mereka terlibat dalam pembelajaran berkelanjutan, mencari pengalaman baru, dan memiliki rasa ingin tahu terhadap dunia di sekitar mereka.

6. Hidup di Saat Ini

Kebahagiaan sejati seringkali melibatkan hadir sepenuhnya pada saat ini. Mereka melatih perhatian penuh dan terlibat sepenuhnya dalam pengalaman sehari-hari mereka. Mereka menikmati kesenangan sederhana, menemukan kegembiraan di masa sekarang, dan melepaskan kekhawatiran atau penyesalan yang berlebihan tentang masa lalu atau masa depan. Bisa dibilang, bahagia itu sederhana.

Pilihan editor : 6 Tahun Berturut-turut, Ini Alasan Finlandia Langganan Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.