TEMPO.CO, Jakarta - Mengalami patah hati adalah pengalaman yang menyakitkan dan bisa membuat seseorang merasa terpuruk. Namun, dengan langkah yang tepat, Anda bisa bangkit dan melanjutkan hidup dengan lebih positif. Mengatasi patah hati adalah proses yang memerlukan kesabaran dan usaha.

Anda dapat bangkit dari rasa sakit dan menemukan kembali kebahagiaan. Ingatlah bahwa setiap orang berhak untuk merasa bahagia dan Anda pun pasti bisa melewati masa sulit ini dan move on dengan lebih kuat. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk membantu Anda bangkit dari patah hati dan move on.

1. Menerima dan Mengakui Perasaan

Langkah pertama untuk bangkit dari patah hati adalah menerima dan mengakui perasaan Anda. Jangan menekan atau mengabaikan emosi yang muncul. Menangis, merasa sedih, marah, atau kecewa adalah hal yang wajar. Menulis di jurnal atau berbicara dengan teman dekat tentang perasaan Anda dapat membantu memproses emosi dengan lebih baik.

2. Jaga Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik yang baik sangat penting dalam proses penyembuhan emosional. Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Olahraga seperti berlari, yoga, atau berenang dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dan mengurangi stres.

3. Batasi Kontak dengan Mantan

Salah satu langkah penting untuk move on adalah membatasi atau menghentikan kontak dengan mantan pasangan. Ini termasuk menghapus atau meng-unfollow di media sosial, menghindari tempat-tempat yang biasa dikunjungi bersama, dan tidak mencoba mencari informasi tentang kehidupannya. Hal ini akan membantu Anda memutuskan ikatan emosional dan fokus pada diri sendiri.

4. Alihkan Perhatian dengan Kegiatan Positif

Mengalihkan perhatian dengan kegiatan yang menyenangkan dan produktif dapat membantu Anda melupakan rasa sakit. Cobalah memulai hobi baru, mengikuti kelas atau kursus, atau berpartisipasi dalam kegiatan sukarela. Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga juga dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda merasa lebih terhubung.

5. Temukan Kembali Diri Sendiri

Gunakan waktu ini untuk menemukan kembali diri Anda. Fokus pada apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang ingin Anda capai dalam hidup. Buat daftar tujuan pribadi dan mulailah bekerja untuk mencapainya. Ini adalah kesempatan untuk memperbaiki diri dan tumbuh sebagai individu.

6. Konseling atau Terapi

Jika merasa terlalu sulit untuk mengatasi patah hati sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Konseling atau terapi dengan psikolog atau konselor dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan untuk mengatasi emosi dan menemukan cara efektif untuk move on. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi pola pikir negatif dan memberikan strategi untuk mengatasinya.

7. Beri Waktu pada Diri Sendiri

Move on dari patah hati tidak terjadi dalam semalam. Berikan waktu pada diri sendiri untuk pulih dan jangan terburu-buru untuk memulai hubungan baru sebelum Anda benar-benar siap. Fokus pada proses penyembuhan dan biarkan diri Anda merasakan semua emosi yang muncul. Waktu akan membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan perspektif baru.

8. Cari Inspirasi dari Orang Lain

Membaca buku atau mendengarkan kisah inspiratif dari orang-orang yang telah berhasil bangkit dari patah hati dapat memberikan motivasi. Buku-buku tentang self-help atau podcast tentang hubungan dan penyembuhan emosional dapat memberikan wawasan baru dan membantu Anda merasa tidak sendirian dalam proses ini.

ANGELINA TIARA PUSPITALOVA | ANISA LUCIANA | YAYUK WIDIARTI
Pilihan editor: Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Untuk Sembuh dari Patah Hati?