TEMPO.CO, Jakarta - Bau badan adalah masalah yang umum terjadi dan bisa mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Bau badan biasanya disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di kulit, terutama di area yang lembap seperti ketiak. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat membantu mengatasi bau badan secara efektif.

1. Cuci pakaian secara teratur

Biasanya tidak semua pakaian harus dicuci setiap kali dipakai, tetapi jika Anda cenderung berkeringat banyak, Anda mungkin perlu mencuci lebih sering. Kemeja dan pakaian lain yang menyentuh ketiak harus dicuci setiap kali dipakai jika Anda banyak berkeringat.

Kenakanlah lapisan dasar seperti kaus lengan pendek untuk menutupi ketiak dan mencegah keringat dan bakteri menyebar ke sweater dan lapisan luar. Jika Anda melakukan ini, tidak perlu mencucinya sesering mungkin. Selain itu, lapisan luar akan lebih wangi.

2. Perhatikan jenis kain

Jika sering berkeringat atau memiliki aroma badan yang tidak sedap, perlu memperhatikan bahan yang dikenakan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pakaian olahraga mewah dan kain lainnya seperti poliester dan spandeks adalah surga bagi bakteri. Serat yang tidak alami adalah tempat berkembang biak bagi bakteri. Anda lebih baik menggunakan serat alami seperti katun, linen, atau wol.

3. Jangan gunakan pelembut pakaian

Hal ini terjadi ketika pelembut kain berada di permukaan serat pakaian dan mencegah aliran udara dan penguapan. Ini berarti Anda tidak mendapatkan udara yang Anda butuhkan untuk mencegah bakteri penyebab bau. Hal ini juga menyulitkan deterjen untuk masuk ke dalam serat dan menghilangkan keringat, bakteri, dan bau badan. Pelembut juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

4. Pakai sabun antibakteri

Menggunakan sabun antibakteri memang dikenal ampuh menghilangkan bau badan. Pastikan untuk memilih berbagai merek sabun yang digunakan sehari-hari dengan kandungan antibakteri yang biasanya tertera dalam setiap kemasan sabun.

5. Olahraga secara rutin

Olahraga teratur diketahui baik untuk tubuh karena dapat menghilangkan lemak dan keringat serta mengecilkan pori-pori yang tersumbat. Selain itu, yoga atau meditasi juga sangat baik untuk menghilangkan bau badan. Yoga dan meditasi dapat membuat pikiran seseorang menjadi lebih rileks dan nyaman. Agar hormon stres tidak mengeluarkan keringat berlebih.

HEALTHLINE | NUR QOMARIYAH

Pilihan Editor: 6 Makanan yang Mempengaruhi Bau Badan