TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang suka merencanakan hari sambil menikmati sarapan sementara yang lain memilih memulai hari dengan rutin yoga. Semua aktivitas dilakukan dengan niat merawat kesehatan fisik dan mental. Namun, hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih untuk menghidrasi tubuh.

Pagi adalah waktu untuk perawatan diri dan cara memulai hari mempengaruhi bagaimana seluruh hari akan berjalan. Dilansir dari Hindustan Times, berikut manfaat minum air putih saat perut kosong.

Rehidrasi
Karena tidur selama 7-8 jam setiap hari, wajar jika tubuh menjadi dehidrasi selama periode tersebut. Dengan minum banyak air saat perut kosong, tubuh segera terhidrasi. Minum air hangat dengan lemon untuk manfaat kesehatan tambahan.

Meningkatkan kewaspadaan
Dehidrasi menyebabkan rasa lelah dan energi rendah. Ketika minum air, tubuh terasa segar kembali dan suasana hati meningkat, membantu memulai hari dengan energi dan semangat.

Untuk fungsi otak
Otak manusia butuh cukup air agar berfungsi dengan baik. Ketika terhidrasi dengan baik, orang bisa berpikir dengan jelas dan memulai hari dengan produktif, juga membantu menantikan hari ke depan dan mengoptimalkan potensi.

Melawan penyakit
Ketika terhidrasi dengan baik setelah minum air, kita memiliki lebih banyak energi untuk meredakan gejala penyakit saluran pencernaan, hati, dan ginjal, juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menyehatkan kulit dan rambut
Minum air putih memiliki banyak manfaat, termasuk membantu membuat kulit bercahaya dan rambut berkilau. Hidrasi dapat mengatasi kerutan dan garis halus dini. Minum air putih juga membantu mengatur sirkulasi darah dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Pilihan Editor: Sering Haus saat Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya