TEMPO.CO, Jakarta - Nyeri punggung bawah sering dialami oleh setiap orang. Kondisi ini disebabkan cara duduk seseorang ketika berada di meja komputer dan cara bangun dari tidur.

Hal ini diungkapkan Joko Santoso S FT, terapis dari GayaSpa di Jalan Tendean, Jakarta Selatan, pada Selasa, 18 November 2014. Menurut Joko, hindari posisi melorot atau melengkung (slump-sit) yang terlalu membungkuk dan condong ke depan, saat bekerja atau duduk lama.

"Low back pain akan mengarah ke sakit leher atau neck pain," katanya. Sakit leher ini akan menyebabkan cervical syndrome, yakni suatu keadaan yang disebabkan oleh iritasi atau penekanan akar saraf servikal oleh penonjolan discus invertebralis. (Baca: Awas, Kebanyakan Duduk Bikin Tulang Rapuh)

Gejalanya adalah nyeri leher yang menyebar ke bahu, lengan atas atau lengan bawah, parestesia, dan kelemahan atau spasme otot. Cervical syndrome yang diiringi rasa pusing karena pengaruh otot ke kepala. Selain itu, memakai alas kaki dengan hak datar dan hak tinggi terlalu lama juga bisa menyebabkan low back pain.

Joko mengatakan cara bangun tidur juga sebaiknya memiringkan badan, menurunkan kaki baru mengangkat badan. Beberapa hal di atas bisa mengarah pada sakit lebih berat, yakni hernia nukleus pulposus (HNP) atau dalam bahasa sehari-hari disebut sebagai urat terjepit atau saraf terjepit.

Hernia nukleus pulposus ini ada banyak penyebabnya, yakni sikap duduk yang salah, sering menyetir dalam waktu lama, kurang olahraga, dan mengangkat beban, atau menahan tenaga berlebihan. "Bila HNP akut maka bisa dioperasi, kalau tidak terlalu parah bisa diterapi sampai enam kali sampai ada perubahan," kata Joko.

Selain itu, bila sakit tak menjadi sembuh, menurut Joko, ada faktor psikis atau kejiwaan yang dialami seseorang. "Psikis bisa memicu hernia nukleus pulposis," ujarnya. Untuk mengatasi rasa sakit, bisa dilakukan penyorotan dengan lampu infra red portable (IRP) yakni alat pemanas yang superfisial melakukan penetrasi panas hanya di permukaan kulit.

EVIETA FADJAR

Berita Terpopuler:
Puteri Indonesia Pariwisata Siap Berlaga di Warsawa
Kaesang Jokowi pun Ingin ke Taman Jomblo
Vol Au Vent dan Pomelo Salad di Resto Patheya
Proyek untuk Sanitasi Lebih Baik di Masa Depan