TEMPO.CO, Jakarta -Anda mengalami susah tidur setiap malam? Cobalah jus buah ceri. Dua studi menunjukkan jus buah tersebut mampu melawan insomnia dan meningkatkan durasi tidur. Seperti yang dilansir di laman Mirror.co memaparkan dalam sebuah studi, para peneliti dari Louisiana State University menemukan bahwa setelah mengkonsumsi jus ceri selama dua minggu, mereka yang mengalami insomnia rata-rata meningkat waktu tidurnya selama 83 menit.

Selain itu, manfaat jus buah ceri juga diamini dari hasil temuan peneliti Northumbria University yang menunjukkan, dengan mengkonsumsi dua gelas jus ceri setiap harinya juga bisa meningkatkan "efisiensi tidur" seseorang dengan tolak ukur kualitas tidur secara global.

Relawan studi (yang berbadan sehat) yang mengkonsumsi tar yang mengandung jus ceri dua kali sehari bisa menikmati 25 menit waktu tidur lebih lama, seiring meningkatnya "efisiensi tidur" mereka sebanyak enam persen.

Ahli nutrisi, Nigel Mitchell mengatakan buah ceri mengikat triptofan yang berubah menjadi hormon melatonin atau hormon yang berperan untuk rasa kantuk di dalam tubuh.

Sekalipun ceri tak seperti minuman energi, buah ini bekerja dengan menstabilkan pola tidur dengan mengatur bahan kimia dalam tubuh yang membuat seseorang merasa baik mengantuk. Nah, Anda siap minum jus ini?

ANTARA