TEMPO.CO, Jakarta - Osteoporosis umumnya baru diketahui setelah ditemukan retak atau patah pada tulang, mislanya karean pasien mengalami jatuh ringan. Tetapi, umumnya osteoporosis terlihat pada wanita yang berusia lebih dari 50 tahun.
Dokter asal Amerika Dr. Josh Axe mengatakan ada perawatan osteoporosis alami yang sangat efektif dan diet osteoporosis yang dapat meningkatkan kepadatan tulang. Berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mencegah osteoporosis seperti dilansir dokter Axe dalam lamam pribadinya Draxe.com:
1. Kefir, yogurt, dan keju mentah mengandung kalsium, magnesium, vitamin K, fosfor, dan kaya vitamin D yang semuanya penting untuk membangun tulang yang kuat.
2. Ikan Osteoporosis mungkin berhubungan dengan peradangan kronis. Lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan.
3. Sayuran laut Sayuran ini tinggi kandungan mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan kalsium. Cobalah untuk memasukkan nori, wakame, agar, atau kombu dalam diet Anda.
4. Sayuran berdaun hijau Vitamin K dan kalsium diperlukan untuk tulang agar tetap kuat. Sayuran berdaun hijau dapat memenuhi ini.
5. Makanan alkali Osteoporosis mungkin berhubungan dengan lingkungan tubuh yang asam, jadi makan banyak buah-buahan dan sayuran dalam rangka untuk mempromosikan lingkungan yang lebih alkalin.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
3 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
