TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang pasti menginginkan memiliki kulit yang sehat. Namun, polusi yang semakin parah serta bahaya paparan sinar ultra violet telah membahayakan kulit kita. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pelembap ringan untuk membantu menangkalnya.
Namun, selain menggunakan pelembap, kulit cantik dan sehat juga bisa didapat dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
Dilansir dari Vogue India, seorang ahli gizi yang berbasis di Los Angeles, Kimberly Snyder mengungkapkan Anda sebenarnya bisa mendapatkan kulit yang lebih baik hanya dalam seminggu dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami ini.
Lemon Kimberly Synder menyarankan agar setiap kliennya memulai hari dengan air panas dan lemon. Ini bertujuan untuk mendetoksifikasi tubuh dan membantu sistem pencernaan serta hati Anda akan menghilangkan kotoran dengan cepat.
Kentang Menambahkan kentang yang kaya beta karoten ini ke dalam meakanan sehari-hari Anda juga dapat melawan kulit kusam. Hal ini disebabkan oleh kombinasi vitamin A dan vitamin C yang dapat bekerja unruk menetralisir radikal bebas yang merusak jaringan sel.
Almond Kacang almond diketahui sebagai makanan ringan yang sehat, ternyata kacang almond juga termasuk makanan yang dapat menjaga kecantikan. Karena kacang almond merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin E.
Biji Chia Biji chia ternyata kaya antioksidan. Ini dikemas dengan mineral dan serat dengan kesimbangan sempurna dari asam lemak esensial. Biji Chia juga mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan hati dan jantung. Cara mengkonsumsinya adalah dengan menaburkannya ke dalam smoothies dan salad buah atau rendam dalam susu almond semalaman.
Nanas Bila Anda menginginkan kulit yang sehat, buah ini adalah makanan yang menakjubkan karena nanas sangat bermanfaat bagi kulit untuk memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Terlebih, nanas juga membantu dalam produksi kolagen.
Bayam Sayuran hijau ini ternyata tinggi akan vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan kulit dan rambut. Bayam juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.
