Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Alasan di Balik Tersenyum yang Bikin Bahagia

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita tersenyum. Foto: Unsplash/Vinicius Wiesehofer
Ilustrasi wanita tersenyum. Foto: Unsplash/Vinicius Wiesehofer
Iklan

TEMPO.CO, JakartaTersenyum diklaim bisa memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres, bahkan walau senyum itu dipaksakan seperti menyengir. Senyum yang tulus atau pura-pura sama-sama diklaim bisa meningkatkan reaksi bahan kimia di otak, melepaskan hormon, termasuk dopamin dan serotonin. 

Hal yang sama juga berlaku untuk tawa pura-pura karena otak tak bisa membedakannya dengan yang sungguhan sehingga hormon bahagia tetap dilepaskan. Penulis buku Manifest Your Everything, Nicci Rosso, menjelaskan alasan senyum membuat orang bahagia.

"Saat hujan atau panas, senyum di wajah bisa mengubah perasaan dari dalam ke luar," ujarnya, dikutip dari Hello Magazine. "Senyum memancarkan cinta, kehangatan, dan kebahagiaan pada orang lain, pereda stres yang luar biasa dan membantu memperbaiki suasana hati, bahkan bila senyum itu palsu." 

Ilustrasi tersenyum. fullhdpictures.com

Pelepasan hormon endorfin
Ia menjelaskan alasan senyum membuat bahagia. "Tersenyum melepaskan hormon endorfin, sama seperti saat berolahraga di pusat kebugaran atau berjalan-jalan di alam," ungkapnya. "Banyak pula manfaat tersenyum, termasuk menurunkan tekanan darah dan meredakan rasa sakit. Tersenyum membuat perasaan kita lebih baik."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kapan terakhir kali Anda tersenyum pada seseorang dan dia membalasnya? Bagaimana rasanya? 

"Bila biasanya Anda lebih suka mengerutkan dahi, waktunya berubah. Tersenyumlah sendiri di depan cermin. Mungkin terlihat aneh pada awalnya, tapi semakin sering melakukannya, semakin alami rasanya," ujar Rosso. "Bangun tidur dengan senyuman akan membangun seluruh hari. Pergi tidur dengan senyuman akan mendatangkan malam yang damai."

Jadi, kenapa harus menjalani hari dengan cemberut dan stres? Cobalah tersenyum karena senyum Anda akan mencerahkan dunia.

Pilihan Editor: Tak Percaya Diri Saat Tersenyum, Apa Itu Gummy Smile?

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ragam Alasan Orang Senang Rayakan Ulang Tahun

22 hari lalu

Ilustrasi tiup lilin ulang tahun. mentalfloss.com
Ragam Alasan Orang Senang Rayakan Ulang Tahun

Buat sebagian orang, hari ulang tahun tak lengkap tanpa pesta. Begini alasan mereka.


Psikiater Ungkap Manfaat Jalan Kaki di Keheningan Alam

23 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Psikiater Ungkap Manfaat Jalan Kaki di Keheningan Alam

Psikiater mengatakan jalan kaki dalam keheningan alam adalah meditasi unik yang dapat memberikan banyak manfaat hanya dalam 10 menit.


Tak Perlu Pusing, Begini Cara Simpel agar Hidup Bahagia

30 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. shutterstock.com
Tak Perlu Pusing, Begini Cara Simpel agar Hidup Bahagia

Kebiasaan sepele justru sering membuat hidup tak bahagia. Berikut yang harus dilakukan agar kualitas hidup menjadi lebih baik dan bahagia.


Psikolog Ungkap Kesenangan yang Diperoleh dari Memasak

15 Juli 2023

Ilustrasi keluarga memasak bersama. Freepik.com
Psikolog Ungkap Kesenangan yang Diperoleh dari Memasak

Kegiatan memasak bisa membawa segudang kesenangan dan manfaat untuk kesehatan mental. Simak penjelasan psikolog berikut.


Ciri-ciri Anjing Sedang Bahagia

7 Juli 2023

Ilustrasi anjing di dalam mobil. Pixabay
Ciri-ciri Anjing Sedang Bahagia

Anjing yang merasa bahagia di antaranya akan menunjukkan telinga dan mata yang lembut dan rileks, ekor yang bergoyang-goyang, dan senyum lebar.


7 Ciri Kucing Sedang Bahagia

7 Juli 2023

Ilustrasi kucing dan laptop.cathub.tv
7 Ciri Kucing Sedang Bahagia

Tanda-tanda kucing bahagia di antaranya ekor tegak dan gesekan di kaki, kedipan lambat yang gembira, dengkuran pelan, atau membuat pijatan.


6 Tips Penting Agar Bahagia

14 Juni 2023

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
6 Tips Penting Agar Bahagia

Bahagia adalah kolaborasi kesehatan fisik, emosional dan mental


6 Kebiasaan yang Membantu Seseorang Selalu Merasa Bahagia

10 Juni 2023

Ilustrasi pasangan suami istri dengan anak bayi. Brent Stirton/Getty Images
6 Kebiasaan yang Membantu Seseorang Selalu Merasa Bahagia

Ada beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk membantu Anda memiliki suasana hati yang baik dan lebih bahagia.


Tips Memperbaiki Suasana Hati lewat Alam tanpa Perlu Keluar Rumah

9 Juni 2023

Ilustrasi shachuhaku, atau berkemah menggunakan mobil di alam terbuka. Shutterstock
Tips Memperbaiki Suasana Hati lewat Alam tanpa Perlu Keluar Rumah

Penelitian menemukan menghabiskan hanya 20 menit sehari untuk menikmati alam dapat memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur.


Orang Jepang Kursus Tersenyum Gaya Hollywood setelah Terbiasa Pakai Masker

5 Juni 2023

Pelatih senyum Keiko Kawano mengajar siswa kursus pelatihan senyum di Sekolah Seni Sokei di Tokyo, Jepang, 30 Mei 2023. REUTERS/Kim Kyung-Hoon
Orang Jepang Kursus Tersenyum Gaya Hollywood setelah Terbiasa Pakai Masker

Kursus tersenyum dengan biaya Rp800 ribu sejam laku keras di Jepang, setelah warganya selama pandemi terbiasa pakai masker.