TEMPO.CO, Jakarta - Setelah merayakan Lebaran dengan kelezatan makanan dan kudapan yang menggugah selera, saatnya untuk kembali memeriksa kesehatan tubuh. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah cek gula darah dan kolesterol. Pasca hari raya, masyarakat cenderung mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan gula, yang berdampak negatif pada kesehatan jantung dan metabolisme gula darah.
Diabetes dan kolesterol tinggi adalah dua masalah kesehatan yang saling terkait. Menderita diabetes meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Karena itu, sangat penting untuk memeriksa kadar gula darah dan kolesterol secara teratur, terutama setelah periode konsumsi makanan yang berpotensi meningkatkan risiko.
Dikutip dari Mayo Clinic, kolesterol adalah lemak yang ditemukan dalam darah dan makanan tertentu. Namun, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala yang nyata. Tes darah sederhana dapat membantu mengungkapkan apakah kadar kolesterol tinggi dan memperkirakan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah pembuluh darah lainnya.
Tingkat Kolesterol yang Perlu Diperhatikan
1. Kolesterol Total: Jumlah total kolesterol dalam darah Anda.
2. Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein): Dikenal sebagai kolesterol "jahat", tingkat LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak dalam arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
3. Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein): Kolesterol "baik" ini membantu membersihkan arteri dari plak dan melindungi jantung Anda.
4. Trigliserida: Jenis lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadar nya tinggi.
Sementara itu, dikutip dari Cleveland Clinic, gula darah juga harus diperiksa setelah lebaran. Gula darah atau glukosa adalah sumber utama energi bagi tubuh. Namun, tingkat glukosa darah yang tinggi atau rendah dapat mengindikasikan masalah kesehatan, termasuk diabetes.
Cek Gula Darah
1. Pencegahan diabetes
Tes glukosa darah dapat membantu dalam deteksi dini diabetes tipe 2, memungkinkan untuk intervensi yang tepat waktu.
2. Monitoring terapi
Jikasedang menjalani pengobatan jangka panjang yang memengaruhi kadar gula darah, tes glukosa darah rutin penting untuk memastikan pengaturan yang tepat.
3. Pemantauan gejala
Gejala gula darah tinggi atau rendah juga menjadi indikasi untuk memeriksa kadar gula darah.
Pemeriksaan rutin cek gula darah dan kolesterol adalah langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit metabolik seperti diabetes. Dengan mengetahui kondisi kesehatan, seseorang dapat mengambil langkah-langkah preventif yang sesuai dan memastikan gaya hidup yang sehat setelah periode hari raya.
MAYO CLINIC | CLEVELAND CLINIC
Pilihan editor: Pasca Lebaran 2024 Tak Ada Salahnya Cek Kesehatan
