Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Jangan Cuma Ikut-ikutan, Berikut Saran Pakar Nutrisi untuk Jaga Berat Badan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menunjukkan prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat. Angka obesitas naik dalam beberapa tahun terakhir dan mencapai tingkat yang mengkhawatirkan. Pada 2019 angka obesitas mencapai 14 persen dan kini 25-26 persen.

Obesitas menjadi masalah yang perlu segera ditangani karena merupakan faktor risiko penyakit tidak menular seperti diabetes melitus, jantung, kanker, dan hipertensi. Obesitas pada anak-anak dan remaja juga menunjukkan tren kenaikan yang mengkhawatirkan, meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Diet jadi salah satu pilihan menjaga berat badan. Namun pakar nutrisi dan kebugaran Dr. Yovi Yoanita mengatakan banyak orang diet karena ikut-ikutan atau hanya sesaat. Padahal, diet seharusnya menjadi gaya hidup untuk mencapai tujuan kesehatan atau penurunan berat badan berkelanjutan yang optimal dengan menjalani conscious diet.

"Diet yang disadari adalah kunci untuk mencapai kesehatan optimal sehingga orang perlu didorong untuk memahami cara menemukan diet yang sesuai dengan kebutuhan unik," kata Yovi dalam peluncuran bukunya yang berjudul Conscious Diet lewat siaran pers, Jumat, 31 Mei 2024.

Perlu kesadaran
Pakar nutrisi, kebugaran, dan antipenuaan itu membagikan pengalaman serta keahliannya yang luas dalam buku tersebut dengan lebih dari 19 tahun pengalaman praktik. Lulusan Fakultas Kedokteran dan Magister Kesehatan Masyarakat dengan spesialisasi Ilmu Gizi dari Universitas Padjadjaran itu lebih lanjut menyatakan setiap orang perlu memiliki kesadaran baru dalam pola makan sehat yang diperkenalkan melalui Conscious Diet.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Diet tersebut tidak hanya membahas cara menemukan diet yang sesuai dengan kebutuhan tetapi juga menekankan pentingnya kesadaran dalam menjalani diet," ujar pendiri YClinic dan telah menyelesaikan fellowship di bidang antipenuaan dan kesehatan mental fungsional itu.

Dalam buku tersebut, ia membahas secara mendalam topik-topik penting seperti faktor emosi, cheating, hormon stres, dan insulin yang mempengaruhi diet. Buku ini juga mengulas tentang empat tipe tubuh, yakni adrenal, ovarium, tiroid, dan liver yang masing-masing memiliki kebutuhan diet yang berbeda sehingga melalui Conscious Diet diharapkan masyarakat dapat lebih sadar menjalani pola diet yang sehat dan berkelanjutan.

Pilihan Editor: Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Obesitas pada Remaja Kian Memprihatinkan, Apa yang Perlu Dilakukan?

1 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Obesitas pada Remaja Kian Memprihatinkan, Apa yang Perlu Dilakukan?

Obesitas menjadi masalah kesehatan yang utama. Bukan cuma di Indonesia, obesitas pada remaja sudah menjadi masalah di berbagai belahan dunia.


Bahaya Rutin Mengonsumsi Pemanis Buatan, Diabetes sampai Penyakit Jantung

1 hari lalu

Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Bahaya Rutin Mengonsumsi Pemanis Buatan, Diabetes sampai Penyakit Jantung

Meski disebut rebih rendah kalori dibanding gula, rutin mengonsumsi pemanis buatan berisiko buat kesehatan, termasuk diabetes dan penyakit jantung.


Makanan Olahan Tinggi Bisa Bikin Anak Candu

6 hari lalu

ilustrasi burger (pixabay.com).jpg
Makanan Olahan Tinggi Bisa Bikin Anak Candu

Mengkonsumsi makanan olahan ultra proses secara berlebihan bisa memicu masalah kesehatan pada anak


Daftar Negara dengan Tingkat Obesitas Tertinggi di Dunia

7 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Daftar Negara dengan Tingkat Obesitas Tertinggi di Dunia

WHO mencatat 2,5 miliar orang dewasa usia 18 ke atas mengalami kelebihan berat badan. Berikut ini negara dengan obesitas tertinggi di dunia.


5 Hal yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Menurut Pakar

9 hari lalu

ilustrasi kanker (pixabay.com)
5 Hal yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Menurut Pakar

Pakar menyebut risiko kanker, termasuk kematian akibat penyakit ini, bisa diturunkan dengan menerapkan lima hal berikut.


Cara Mendeteksi Indikasi Obesitas dan Menghitung Berat Badan Ideal

10 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Cara Mendeteksi Indikasi Obesitas dan Menghitung Berat Badan Ideal

Untuk mengetahui apakah berat badan ideal atau menghadapi risiko obesitas, Anda dapat menggunakan beberapa metode sederhana.


Jahe hingga Kayu Manis, Inilah 7 Obat Alami Penurun Gula Darah

11 hari lalu

Ilustrasi minuman jahe kayu manis. collection.yandex.ru
Jahe hingga Kayu Manis, Inilah 7 Obat Alami Penurun Gula Darah

Berikut adalah obat alami yang bisa dikonsumsi penderita diabetes untuk membantu menurunkan gula darah.


Bio Farma Gandeng Novo Nordisk Produksi Obat Diabetes

13 hari lalu

Bio Farma Gandeng Novo Nordisk Produksi Obat Diabetes

Bio Farma dan Novo Nordisk Indonesia menandatangani nota kesepahaman untuk bekerja sama dalam proses produksi obat diabetes di Tanah Air.


Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

14 hari lalu

Ilustrasi diet (pixabay.com)
Jenis Makanan dan Waktu Makan yang Dianjurlan buat yang Sedang Diet

Tubuh butuh cukup nutrisi dan kalori untuk bekerja secara optimal dan sehat. Beberapa jenis makanan berikut dianjurkan untuk yang sedang diet.


7 Makanan Rendah Kalori dan 7 Menu Diet

15 hari lalu

Ilustrasi diet vegetarian. Foto: Unsplash.com/Brooke Lark
7 Makanan Rendah Kalori dan 7 Menu Diet

Ada beberapa makanan rendah kalori yang dapat Anda jadikan pilihan untuk menu diet.