Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pasangan menonton pertandingan bola di rumah. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi pasangan menonton pertandingan bola di rumah. Freepik.com/Tirachardz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perhelatan Piala Eropa atau Euro 2024 di Jerman membuat banyak penggemar sepakbola di Indonesia rela begadang untuk menonton di televisi. Selama sebulan ini mereka mengabaikan dulu masalah kesehatan akibat begadang demi menonton bola.

Sebuah penelitian oleh Universitas Stanford baru-baru ini menemukan tidur setelah pukul 01.00 bisa memicu masalah kesehatan mental. Hasilnya dipublikasikan di jurnal Psychiatry Research

Para periset menganalisa data lebih dari 73 ribu orang di Inggris, mempelajari kronotipe atau kebiasaan bangun awal atau tidur terlalu larut serta waktu tidur aktual. Hasilnya, orang yang tidur awal dan bangun pagi sekali memiliki kesehatan mental yang lebih baik dibanding yang tidur terlalu malam, yang lebih rentan mengalami depresi dan kecemasan.

Tidur nyenyak dan kesehatan mental
Berdasarkan penemuan tersebut, para peneliti menyarankan untuk tidur sebelum pukul 01.00. Salah satu penulis penelitian, Jamie Zeitzer, pengajar psikiatri dan sains perilaku di Universitas Stanford di California, mengaku kaget dengan hasil tersebut.

"Kami tidak menyangka hasilnya seperti itu. Kami menghabiskan waktu lebih dari setahun berusaha untuk menyangkal hasil itu tapi tak menemukan penjelasan yang pas," jelasnya kepada Fox News Digital.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menurutnya, tidur nyenyak penting untuk membangun kesehatan mental yang baik. Bukan berarti kualitas tidur yang kurang baik menyebabkan kesehatan mental yang buruk tapi bisa memfasilitasi kesehatan mental yang lebih buruk.

"Ada beberapa aspek yang tidur yang berkontribusi pada kesehatan mental, termasuk durasi dan waktu tidur," paparnya.

Pilihan Editor: Ruth Sahanaya Bagi Rahasia Kalahkan Insomnia

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Joe Biden Disebut Alami Penurunan Kognitif, Begini Cara Mencegahnya saat Menua

9 jam lalu

Presiden AS Joe Biden berbicara di acara NATO untuk memperingati 75 tahun aliansi tersebut, di Washington, AS, 9 Juli 2024. REUTERS/Yves Herman
Joe Biden Disebut Alami Penurunan Kognitif, Begini Cara Mencegahnya saat Menua

Di usia 81 tahun, Presiden AS Joe Biden diduga telah mengalami penurunan kognitif. Cegah masalah kognisi saat menua dengan cara berikut.


PIWF 2024 Sediakan 60 Kelas untuk Seimbangkan Tubuh, Pikiran dan Jiwa

10 jam lalu

Zamri Mamat, Deputi Chief Marketing Officer Plaza Indonesia (tengah) bersama praktisi wellness dan partner PIWF 2024, saat jumpa pers di Plaza Indonesia, Jakarta, Kamis 18 Juli 2024. TEMPO/Yunia Pratiwi
PIWF 2024 Sediakan 60 Kelas untuk Seimbangkan Tubuh, Pikiran dan Jiwa

PIWF atau Plaza Indonesia Wellness Festival 2024 menghadirkan 60 kelas untuk memberikan pengalaman dan skills baru tentang kesehatan mental dan fisik


Bahaya Sleep Call yang Sedang Tren Menurut Dosen UI

1 hari lalu

Ilustrasi main telepon genggam menjelang tidur/Phillips
Bahaya Sleep Call yang Sedang Tren Menurut Dosen UI

Meski dapat mengeratkan hubungan, kebiasaan sleep call yang sedang tren di kalangan remaja dan dewasa dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.


Marc Cucurella Warnai Rambutnya Merah setelah Spanyol Juara Euro 2024

1 hari lalu

Marc Cucurella. FOTO/Instagram
Marc Cucurella Warnai Rambutnya Merah setelah Spanyol Juara Euro 2024

Sebelumnya Marc Cucurella mengatakan akan mengecat rambunya warna merah bila Spanyol menjadi juara Euro 2024 dan itu akhirnya benar-benar dia lakukan.


Sosok Lamine Yamal yang Tampil Menawan di Euro 2024

2 hari lalu

Pemain Spanyol  Lamine Yamal. REUTERS
Sosok Lamine Yamal yang Tampil Menawan di Euro 2024

Perjalanan Lamine Yamal untuk sampai ke puncak kariernya terbilang sangat singkat.


Begini Reaksi Graham Potter Dikaitkan dengan Posisi Pelatih Timnas Inggris sebagai Pengganti Gareth Southgate

2 hari lalu

Graham Potter. REUTERS/Tony Obrien
Begini Reaksi Graham Potter Dikaitkan dengan Posisi Pelatih Timnas Inggris sebagai Pengganti Gareth Southgate

Graham Potter menjadi salah satu kandidat yang dikaitkan dengan posisi pelatih Timnas Inggris untuk menggantikan Gareth Southgate.


UEFA Rilis 11 Terbaik Euro 2024, Timnas Spanyol Tempatkan 6 Pemain Termasuk Lamine Yamal dan Nico Williams

5 hari lalu

Pemain Spanyol Nico Williams melakukan selebrasi bersama Lamine Yamal usai mencetak gol ke gawang Georgia dalam pertandingan babak 16 besar Euro 2024 di Stadion Cologne, Cologne, 1 Juli 2024.  REUTERS/Wolfgang Rattay
UEFA Rilis 11 Terbaik Euro 2024, Timnas Spanyol Tempatkan 6 Pemain Termasuk Lamine Yamal dan Nico Williams

Timnas Spanyol mendominasi susunan pemain terbaik Euro 2024 dengan menempatkan enam pemain mereka.


Gareth Southgate Mengundurkan Diri, Siapa Saja Kandidat Pelatih Baru Timnas Inggris?

5 hari lalu

Gareth Southgate. REUTERS/John Sibley
Gareth Southgate Mengundurkan Diri, Siapa Saja Kandidat Pelatih Baru Timnas Inggris?

Timnas Inggris mulai mencari pelatih baru setelah Gareth Southgate mundur dari posisinya. Ini para kandidatnya.


Gareth Southgate Mundur dari Timnas Inggris: Begini Reaksi PM Inggris, Pangeran William, Lineker, Carragher, Declan Rice, Pickford

5 hari lalu

Pelatih Inggris Gareth Southgate. REUTERS/Wolfgang Rattay
Gareth Southgate Mundur dari Timnas Inggris: Begini Reaksi PM Inggris, Pangeran William, Lineker, Carragher, Declan Rice, Pickford

Gareth Southgate mundur dari posisi pelatih Timnas Inggris. Simak reaksi PM Inggris, Pangeran William, Lineker, Carragher, Declan Rice, Pickford.


Kylian Mbappe Jalani Pemeriksaan Medis sebelum Dikenalkan secara Resmi sebagai Pemain Baru Real Madrid

5 hari lalu

Ekspresi pemain Prancis Kylian Mbappe setelah dikalahkan Spanyol dalam pertandingan semifinal EURO 2024 di Munich Football Arena, Munich, 10 Juli 2024. REUTERS/Annegret Hilse
Kylian Mbappe Jalani Pemeriksaan Medis sebelum Dikenalkan secara Resmi sebagai Pemain Baru Real Madrid

Real Madrid telah mengumumkan bergabungnya Kylian Mbappe pada bulan lalu setelah kontraknya di PSG habis.