6. Hindari Alkohol
Kegiatan tertentu dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Alkohol adalah salah satu pemicu paling umum, jadi cobalah untuk menghindarinya. Jika kopi adalah pemicunya, cobalah untuk menggantinya dengan teh selama beberapa minggu. Dan jika Anda biasanya merokok setelah makan, temukan sesuatu yang lain untuk merubah kebiasaan tersebut, seperti menyikat gigi atau mengunyah permen karet.
7. Membersihkan rumah
Setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda, membuang semua asbak dan korek api. Cuci setiap pakaian yang bau asap dan membersihkan karpet Anda, tirai dan kain pelapis. Gunakan penyegar udara untuk membantu menyingkirkan bau rokok tersebut.
8. Coba dan coba lagi
Banyak perokok mencoba beberapa kali sebelum menyerah rokok untuk selamanya. Periksa emosi dan keadaan yang menyebabkan kekambuhan Anda. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk menegaskan kembali komitmen Anda untuk berhenti merokok.
9. Olahraga
Aktivitas fisik dapat mengurangi ketagihan nikotin. Bahkan olahraga ringan sangat membantu menjaga kesehatan, seperti berjalan dengan anjing anda atau menyiangi kebun.
10. Hadiah
Selain manfaat kesehatan yang luar biasa, salah satu manfaat dari berhenti merokok adalah membuat anda lebih menghemat uang yang anda keluarkan. Hadiahi diri Anda sendiri dengan menghabiskan bagian dari uang yang anda hemat tersebut untuk sesuatu yang menyenangkan.
WEBMD | RIZAL
Berita Lain
Tertinggal Pesawat, Dhani: Pilot Garuda Kampret
Begini Pembubaran Nonton Film Senyap di AJI Yogya
Polisi Tangkap Demonstran Anti-Natal di Mojokerto
JK Ketua Umum PMI, Titiek: Saya Tetap Menang