TEMPO.CO, Jakarta -Memang bukan hal yang mudah untuk mengatasi rasa stres yang timbul. Namun, tidak berarti Anda pasrah terpuruk menghadapi stres.
Baca: Hindari Mengucapkan Kata Ini agar Tak Gampang Stres
Cobalah untuk melakukan kegiatan kecil yang menyenangkan di sela-sela kesibukan Anda. Misalnya:
1. Berselancar di media sosial
Lepaskan kepenatan dengan mencari informasi sejenak di media sosial atau situs favorit Anda. Tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit saja.
2. Menelepon orang terdekat
Dibanding berkirim pesan untuk mencurahkan isi hati Anda, hubungi sahabat Anda lewat telepon. Karena menurut penelitian dari University of Wisconsin-Madison, mendengar suara teman bisa mengurangi level stres seseorang seperti dikutip dari laman Seventeen.
3.Mengecat kuku
Gerakan manicure yang berulang memberikan efek menenangkan dan membuat pikiran jadi rileks. Poin plusnya, kuku Anda juga akan lebih cantik.
4.Berolahraga
Lampiaskan semua perasaan stres Anda di pusat kebugaran. Atau sekadar berlari kecil sambil mendengarkan musik untuk membuat pikiran lebih tenang.
Simak: Stress Bisa Dikenali dari Sepuluh Hal Berikut Ini
5.Stretching
Badan yang rileks akan menjaga pikiran tetap rileks. Cukup lakukan beberapa gerakan stretching yang bahkan bisa dilakukan dalam posisi tiduran, seperti merentangkan tangan atau menekuk tangan ke bagian belakang kepala.
