Ribuan pemudik bermotor memadati jalan Syek Quroh, Kecamatan Telaga Sari, Karawang, Jawa Barat (27/8). Memasuki H-3 Lebaran, pemudik mulai memadati beberapa titik di sepanjang jalur Pantai Utara (Pantura) Jawa. TEMPO/Seto Wardhana
TEMPO Interaktif, JAKARTA - Buat Anda yang berencana mudik ada baiknya baca 10 kiat agar mudik Anda berjalan aman dan nyaman serta membuat Anda tetap sehat dan bugar. Buat Anda yang sedang dalam perjalanan tak ada salahnya membaca kiat ini. Toh, Anda akan kembali lagi ke kota asal Anda mengadu nasib. Nah, simak kiat dari Kementerian Kesehatan berikut ini.
1. Sebaiknya, hindari berangkat saat baru saja pulang bekerja. Selain capek, kondisi psikologis Anda juga hampir pasti lelah karena lalu lintas padat.
2. Sebelum berangkat mudik, sebaiknya Anda memeriksakan kesehatan terlebih dulu. Apalagi jika selama ini Anda memiliki keluhan sakit tertentu. Siapkan juga obat-obat yang kira-kira Anda butuhkan.
3. Bawa persiapan makanan minuman, khususnya Anda yang membawa bayi dan anak-anak.
4. Tak kalah penting, kendaraan yang hendak dipakai mudik juga harus diperiksa. Pastikan kondisinya prima sehingga tidak terjadi gangguan di jalan.
5. Saat di perjalanan, jangan paksakan diri untuk terus berjalan jika kondisi tidak memungkinkan. Ada baiknya, Anda beristirahat secara periodik.
6. Jangan memaksakan diri dengan meminum obat atau bahan tertentu yang dipercaya sebagian masyarakat dapat meningkatkan daya tahan tubuh sesaat. Jika merasa lelah, carilah tempat untuk beristirahat.
7. Jangan membeli makanan sembarangan. Jika salah makan, otomatis kesehatan dapat terganggu.
8. Kalau diperlukan, jangan ragu-ragu untuk manfaatkan pos kesehatan di sepanjang arus mudik yang sudah disediakan pemerintah dan berbagai organisasi masyarakat.
9. Jika sudah sampai ke tujuan, cepatlah beristirahat. Jangan paksa diri Anda untuk langsung berkeliling ke rumah sanak saudara untuk berlebaran.
10. Berdoa kepada Allah SWT. Tuhan YME merupakan prasyarat utama keselamatan bersama.
