6. Minum yang cukup.
Lupakan konsumsi minuman berakohol. Minum air putih yang cukup adalah cara sederhana untuk mempercepat pencernaan dan membakar kalori. Kita mungkin membutuhkan lebih dari yang direkomendasikan (delapan gelas sehari)
7. Konsumsi makanan pedas.
Tambahkanlah cabai rawit atau lada di makanan Anda. Makan makanan pedas bisa membantu meningkatkan metabolisme menjadi berapi-api. Namun, jangan terlalu banyak, sebab itu juga bisa mengganggu pencernaan Anda.
8. Olahraga jantung.
Bersepeda selama 45 menit akan meningkatkan metabolisme lebih dari 12 jam. Tidak sia-sia kan Anda belajar bersepeda?
9. Makanlah dengan bijaksana.
Makan sebenarnya bisa membantu kecepatan membakar kalori. Makanan tertentu, seperti tuna dan jeruk telah terbukti mampu mempercepat tingkat metabolisme. Selain itu, tuna dan jeruk, makanan berprotein seperti telur pun dapat membantu meningkatkan metabolisme.
10.Secangkir kopi.
Minuman berkafein ini tidak sekadar membakar semangat Anda di pagi hari, tetapi juga turut membtu mempecepat metabolisme. Secangkir kopi (atau kafein) diserap ke dalam aliran darah dengan sangat cepat. Kafein akan mempercepat denyut jantung dan memberikan dorongan metabolisme yang akan mencapai puncak sekitar tiga jam setelah minum.
11. Perbanyak tertawa
Sebuah tawa kecil bisa berpengaruh besar. Para ilmuwan telah menemukan bahwa 10 menit tawa per hari dapat membakar energi. Kini, kita punya alasan lain untuk tetap tersenyum dan tertawa, bukan?
HEALTH.COM | ANINGTIAS JATMIKA
Topik Terhangat
PKS Vs KPK | Edsus FANS BOLA | Ahmad Fathanah | Perbudakan Buruh
Baca juga:
10 Cara Menghemat Biaya Pengobatan
5 Strategi Berpikir untuk Hindari Depresi
Ambisi Orang Tua Soal Anak Jenius Musik
12 Hal yang Dapat Sabotase Diri
