TEMPO.CO, Jakarta - Melakukan program diet tentu jadi tantangan tersendiri mengingat ada banyak hal yang harus dipatuhi supaya program itu lancar. Ada beberapa orang yang terkadang tidak begitu paham tentang bagaimana melakukan diet yang sehat. Salah satu hal yang bisa membantu diet Anda adalah minyak zaitun.

Minyak zaitun menjadi salah satu andalan banyak orang untuk melancarkan program diet. Minyak zaitun sendiri mengandung antioksidan serta vitamin E yang tinggi. Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin akan membantu Anda mengontrol keinginan untuk makan banyak dan mencerna makanan lebih baik. Baca: Antar Anak Sekolah, Langkah Kecil Gaya Hidup Sehat David Beckham

Sebelum mengetahui cara-cara menurunkan berat badan dengan minyak zaitun, ada baiknya untuk mengetahui beberapa larangannya. Hindari mengonsumsi minyak zaitun lebih dari 5 sendok makan karena bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu, minyak zaitun juga tidak boleh dihangatkan karena dapat mengundang racun di tubuh.

Minyak Zaitun
Minyak zaitun bisa dikonsumsi tanpa mencampurkannya dengan bahan-bahan alami lain. Anda dapat mengonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun sebelum sarapan, sebelum makan siang, atau sebelum tidur malam. Selain bisa menurunkan berat badanmu, mengonsumsi minyak zaitun di waktu-waktu tertentu juga dapat menurunkan tingkat kolesterol. Baca: Ada 15 Faktor Pemicu Sariawan, Pernah Alami Salah Satunya?

Minyak Zaitun dan Lemon
Anda bisa mencampurkan minyak zaitun dengan lemon untuk memperlancar program diet Anda. Cobalah campurkan 1 sendok teh minyak zaitun dan setengah sari lemon di dalam satu gelas air hangat. Lalu, minumlah campuran itu setiap pagi.

Minyak Zaitun dan Air Gula
Godaan ngemil pasti selalu hadir kapan saja dan itu bisa menggagalkan program diet Anda. Maka dari itu, cobalah mengonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun dan dilanjutkan dengan 1 sendok makan air gula untuk menghindarkan Anda dari keinginan ngemil. Baca: Air Putih Versus Cokelat untuk David Beckham

TABLOID BINTANG