Berat Badan Turun 12 Kilogram dalam 4 Bulan? Begini Triknya

Reporter

Tabloid Bintang

Editor

Susandijani

Sabtu, 25 Agustus 2018 12:29 WIB

ilustrasi berat badan (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum menyandang predikat Mister Supranational di Mister Indonesia 2018, Gandhi Fernando memiliki masalah berat badan. Pada Februari lalu, berat badan Gandhi Fernando mencapai angka 90 kilogram. Kondisi ini membuat Gandhi Fernando bersedih karena susah mendapatkan pekerjaan.

Baca juga: Makan Pakai Wadah Plastik Bisa Tambah Berat Badan

“Banyak rumah produksi yang bilang kenapa saya menjadi gemuk, kalau muncul di kamera, jadi enggak bagus. Akhirnya kerjaan berkurang. Saya enggak percaya diri dan malu kalau ketemu banyak orang,” kata Gandhi Fernando saat mengunjungi kantor Tabloidbintang.com belum lama ini.

Gandhi Fernando mengaku berat badannya melonjak karena menjalankan pola hidup yang salah. Sehari-hari ia makan nasi putih dengan porsi yang banyak, minum minuman manis, sampai hobi menyantap makanan cepat saji. “Saya juga sering begadang, baru tidur jam 5 pagi,” ucap Gandhi Fernando, yang mengaku karena kegemukan, banyak pakaian yang tidak muat dipakai lagi.

Akhirnya ada seorang rekannya yang menawari Gandhi Fernando mengikuti audisi Mister Indonesia 2018, dengan catatan Gandhi Fernando harus menurunkan berat badannya. Tak tanggung-tanggung, Gandhi Fernando hanya memiliki waktu sekitar empat bulan untuk mengembalikan bentuk badannya seperti dulu lagi.

“Saya mengurangi makan nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah, mengurangi minuman manis, sampai tidur cukup setiap hari,” tutur Gandhi Fernando. Tidak hanya itu, ia pun sampai melakukan olahraga di tempat fitness sembari membentuk tubuh seminggu enam kali. “Saya pernah menangis karena sudah enggak kuat lagi olahraga,” ujar Gandhi Fernando.

Baca juga:
Diet Rendah Karbohidrat pun Bisa Sebabkan Kematian? Ini Risetnya
Betulkah Kafein Bikin Langsing? Tilik Dulu Penelitian Ini

Akhirnya Gandhi Fernando bisa memangkas berat badannya dari 90 kilogram menjadi 78 kilogram. “Mungkin kalau saya enggak ikut Mister Indonesia 2018, badan saya tetap seperti dulu dan enggak ada perubahan,” ucapnya.

Berita terkait

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

3 jam lalu

4 Hal yang Perlu Dipersiapkan sebelum Mengikuti Lari Maraton bagi Pemula

Berikut langkah-langkah yang perlu dipersiapkan sebelum mengikuti lari maraton bagi para pemula.

Baca Selengkapnya

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

4 jam lalu

Olahraga Malam Hari Disebut Lebih Bermanfaat bagi Orang Obesitas

Penelitian mengklaim olahraga pada malam hari bisa memberi lebih banyak manfaat kesehatan bagi orang obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

19 jam lalu

Olahraga Yoga Bikin Nyaman Shareefa Daanish

Olahraga Yoga membuat penyakit GERD Shareefa Daanish tidak kambuh.

Baca Selengkapnya

Dagang Sapi Kabinet Prabowo

3 hari lalu

Dagang Sapi Kabinet Prabowo

Partai politik pendukung Prabowo-Gibran dalam pemilihan presiden mendapat jatah menteri berbeda-beda di kabinet Prabowo mendatang.

Baca Selengkapnya

Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

4 hari lalu

Mana yang Lebih Baik, Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

Masih seringkali terjadi kebingungan di banyak orang tentang apakah sebaiknya makan sebelum atau sesudah melakukan olahraga.

Baca Selengkapnya

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

5 hari lalu

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental

Baca Selengkapnya

Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?

6 hari lalu

Apa Manfaat Minuman Isotonik Ketika Berolahraga?

Minuman isotonik merupakan minuman yang memiliki komposisi yang menyerupai cairan tubuh manusia sehingga memperoleh tekanan osmosis yang seimbang.

Baca Selengkapnya

Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio

6 hari lalu

Mengenal Jenis-jenis Olahraga Kardio

Konsep kardio berasal dari istilah "kardiovaskular" yang merujuk pada sistem jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.

Baca Selengkapnya

6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda

7 hari lalu

6 Olahraga ini Dapat Memulihkan Kebugaran Anda

Banyak orang yang rela mengikuti diet ketat, melakukan olahraga intens, bahkan menahan diri dari makanan favorit mereka demi meraih kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya

Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran

13 hari lalu

Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran

Diet sehat setelah banyak makan makanan bersantan saat Lebaran bisa diterapkan dengan pola makan bergizi seimbang agar berat badan ideal lagi.

Baca Selengkapnya