TEMPO.CO, Jakarta - Kanker prostat menjadi penyebab kematian ketiga karena kanker bagi pria di Indonesia. Meski menakutkan, Anda bisa menghindari penyakit ini dengan gaya hidup sehat.
Dokter onkologi dan urologi Parkway Cancer Centre di Singapura, Richard Quek dan Poh Beow Kiong, dalam sebuah diskusi di Jakarta, Kamis, 31 Januari 2019, merinci beberapa kebiasaan yang mudah dilakukan untuk mengurangi risiko kanker prostat. Apa saja?
1. Mengkonsumsi tomat dan semangka
Tomat dan semangka dipercaya kaya akan antioksidan kuat yang disebut likopen. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbasis tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak.
2. Mengkonsumsi sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Sayuran juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker, termasuk kanker prostat.
3. Berhenti merokok
Banyak penelitian yang menyebut bahwa merokok dapat menimbulkan berbagai jenis kanker di dalam tubuh, salah satunya adalah kanker prostat. Dipercaya, perokok akan menderita kanker prostat lebih ganas dibandingkan mereka yang tidak.
4. Istirahat yang cukup
Beristirahat yang cukup dan teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Saat istirahat, fungsi tubuh bekerja dengan sempurna dan menghindarinya dari berbagai penyumbatan.
5. Berolahraga
Selain dapat membakar lemak, olahraga juga dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Dengan aliran darah yang baik, sumbatan akan jarang terjadi, termasuk di kelenjar prostat.
