TEMPO.CO, Jakarta - Stres di tempat kerja sering kali terjadi ketika Anda mendapatkan banyak tuntutan. Kondisi ini memang bisa berbahaya karena dapat membuat emosi tidak stabil, bekerja tidak tenang, dan bisa memicu banyak gangguan kesehatan.

Baca:
Stres dan Beban Psikologis Dapat Sebabkan Disfungsi Ereksi? Begini Kata Ahli

Namun, ternyata stres tak selamanya merugikan. Mengamini penulis Corporate Stress Rosalind Forbes, pengamat dan praktisi kesehatan Jusuf Kristianto mengatakan, jika seimbang, stres bisa membuat hidup Anda lebih dinamis. "Jika hidup tanpa stres, orang tidak fight. Ia akan terlena dan hidupnya berjalan lambat,” kata Jusuf.

Stres seimbang adalah ketika Anda bisa mengendalikan atau mengelola stres dengan baik dan menjalani hidup dengan positif. Bagaimana caranya?

Bicaralah dengan orang lain. Menurut Jusuf, itu akan membantu Anda mengurangi stres. Ia mengungkapkan bagaimana sikap tertutup bisa mengakibatkan stres berlanjut ke bunuh diri seperti yang banyak terjadi di Jepang. Di Jepang, kata dia, semua hal dilakukan sendiri. Di kereta, di kantor, atau di tempat-tempat umum, jarang ditemui orang bisa berbicara dengan orang lain secara terbuka. Tidak heran, ketika seseorang dilanda stres, ia harus memendamnya sendiri karena tak ada orang yang bisa diajak bicara.

Lalu, carilah kesibukan yang sesuai dengan hobi, misalnya memelihara binatang atau berkebun. “Hanya mengelus hewan peliharaan saja, seperti anjing atau kucing, bisa menurunkan tingkat stres,” kata dia.

Ia juga menyarankan agar melakukan relaksasi ketika ada tekanan. Dengar lagu yang asyik, lalu tarik napas panjang, dan buang. Itu sudah cukup. “Kalau mau menangis, menangislah. Itu juga mengurangi stres,” ujar Jusuf.

Tapi, hal terpentig adalah menjalani hidup dengan positif. Banyak orang yang mengalami stres karena tidak sanggup mengahadapi kenyataan yang tidak menyenangkan. Padahal, setiap orang pasti akan mengalami kejadian pahit dalam hidupnya.

Satu hal harusnya membuat orang mampu menghadapi hal terburuk sekalipun, kata Jusuf, manusia terlahir sebagai spesies terkuat dan seharusnya memiliki mental baja.

Percaya diri juga penting. Sebagian orang merasa tidak percaya diri karena penampilan atau pendidikan. Percayalah, pendidikan tak menjamin kesuksesan seseorang. Hubugan dengan sesamalah yang paling menentukan. “Tapi, mengukur kemampuan dan mengenali kekurangan juga penting untuk menentukan cita-cita atau keinginan,” kata dia.

Baca: Manfaat Memelihara Hewan, Punya Teman dan Atasi Stres