TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang Anda lakukan ketika sulit tidur di malam hari? Sebagian orang memilih membaca buku, lalu meminum susu atau teh hangat. Tapi, saat semua usaha itu gagal, cobalah melucuti pakaian lalu tidur telanjang. Menurut para ahli, tidur telanjang akan membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak.
Tidur tanpa pakaian membantu tubuh Anda lebih dingin di malam hari. Para ahli diNational Sleep Foundation mengatakan, suhu tubuh Anda adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur. Suhu tubuh yang dingin akan memberi sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Selain dapat tidur lebih cepat dan nyenyak, tidur telanjang juga memiliki beberapa manfaat lain untuk kesehatan.
1. Organ intim lebih sehat
Mengenakan pakaian dalam, apalagi saat musim panas, akan membuat keringat terperangkap di organ intim. Ketika Anda tidur telanjang, organ intim memiliki kesempatan untuk bernapas dengan bebas dan menghindari infeksi di area tersebut.
Khusus untuk pria, mengenakan pakaian dalam saat tidur juga disebut berisiko untuk kesuburan. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 656 pria menunjukkan hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah. Pria yang melaporkan memakai celana boxer memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan jumlah sperma total dibandingkan mereka yang mengenakan pakaian ketat. Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk sperma.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Ketika tidur tanpa pakaian, Anda merasa bebas dan cenderung tidur lebih baik. Dan tidur nyenyak di malam hari dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan Anda secara drastis.
3. Awet muda
Saat tidur dengan nyenyak dan nyaman, kadar hormon pertumbuhan akan meningkat. Hormon ini membantu memperbaiki jaringan tubuh, juga membantu merawat kulit dan rambut. Jadi, semakin banyak hormon pertumbuhan yang diproduksi, semakin banyak sel-sel tubuh rusak yang bisa diperbaiki sehingga lebih awet muda.
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Penelitian lain membuktikan bahwa tidur pendek (kurang dari lima jam) di malam hari secara signifikan terkait dengan kenaikan berat badan dan obesitas pada pria dewasa dan wanita. Jadi, jika tidur telanjang membantu Anda tidur dengan nyenyak maka risiko obesitas pun menurun.
