TEMPO.CO, Jakarta - Influenza atau flu sering disepelekan sebagian orang. Hal tersebut tentunya didasari oleh kemungkinan sembuh yang besar dan penanganannya pun bisa dilakukan sendiri. Walau demikian, tahukah Anda bahwa influenza juga bisa menyebabkan kematian?

Baca: Lindungi Tubuh dari Virus Influenza dengan Cuci Tangan

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada sekitar 500 ribu kasus kematian di dunia yang diakibatkan oleh influenza. Kurun usianya pun tidak hanya lansia saja, namun juga dewasa dan anak-anak. Rupanya, Ketua Indonesia Influenza Foundation (IIF), Cissy B. Kartasasmita mengatakan bahwa hal tersebut disebabkan oleh influenza yang tidak kunjung sembuh sehingga menyebabkan komplikasi.

“Biasanya yang paling sering adalah sinus, pneumonia, bronkitis akut dan penyakit yang berhubungan dengan kerusakan saluran pernapasan lainnya,” katanya dalam acara Pentingnya Vaksin Influenza di Jakarta pada 5 Juli 2019.

Penting bagi kita untuk menjaga diri sehingga terhindar dari virus influenza. Tak lupa, Cissy membagikan empat cara mudah yang bisa dilakukan.

1. Membersihkan tangan secara berkala
Mencuci tangan dengan sabun ataupun sekedar menggunakan tisu basah dan hand sanitizer adalah hal penting pertama dalam menangkal virus influenza. Cissy mengatakan jika tangan menjadi objek termudah dari penyebaran virus lantaran digunakan sebagai indra peraba. “Naik kendaraan umum terus pegangan, kalau orang sebelumnya kena influenza, Anda juga bisa kena. Begitu juga dengan membuka pintu dan berjabat tangan,” katanya.

2. Melakukan vaksinasi
Vaksinasi sangat disarankan bagi Anda untuk memerangi virus influenza. Dalam presentasinya, Cissy mengungkapkan bahwa kemungkinan seseorang bebas dari influenza ialah sebesar 60 hingga 90 persen pasca injeksi. Meski demikian, hal ini harus rutin dilakukan selama satu kali dalam setahun. “Agar terbebas dari influenza, vaksin juga diperlukan. Harganya sangat terjangkau jadi tidak ada alasan untuk melewatkannya,” katanya.

3. Menggunakan masker saat bepergian
Saat menaiki transportasi umum atau sekedar berjalan di tempat yang ramai, sangat disarankan untuk menggunakan masker. Sebab kemungkinan virus untuk tersebar sangatlah besar. “Kalau di pusat perbelanjaan, kita tidak tahu siapa yang sehat dan sakit. Apalagi dengan pendingin yang membuat sirkulasi udara melingkar di situ saja kan. Jadi, lebih baik pakai masker sebagai bentuk pencegahan,” katanya.

Baca: Influenza Bisa Fatal pada Lansia, Ini Gejala dan Faktor Resikonya

4. Tidur cukup dan mengkonsumsi makanan yang bergizi
Dengan istirahat yang cukup dan diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik, seseorang pun pasti bisa jauh dari resiko influenza. Sebab dengan kedua hal ini, sistem imunitas pun terjaga dengan baik. Sehingga ia dapat memerangi virus yang salah satunya influenza. “Tidur delapan jam sehari. Makannya diperhatikan yang bagus ada karbohidrat, protein dan lemaknya,” katanya.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA