TEMPO.CO, Jakarta - Kabar duka tengah terdengar dari sastrawan dan wartawan senior, Arswendo Atmowiloto. Setelah berjuang melawan sakit kanker prostat, ia pun akhirnya meninggal pada Jumat petang di kediamannya di Kompleks Kompas, Petukangan, Jakarta. Kabar duka ini dikonfirmasi kebenarannya oleh salah satu sahabat dekatnya, Eros Djarot. "Iya betul," kata Erros Djarot pada Jumat, 19 Juli 2019.

Kanker prostat merupakan penyakit serius yang umumnya menyerang pria. Agar tidak mengalami penyakit yang sama, tentu berbagai usaha perlu dilakukan. Melansir dari Web MD dan Health Line, berikut adalah beberapa hal yang terbukti ampuh mencegah kanker prostat.

1. Mengkonsumsi tomat dan semangka
Tomat dan semangka dipercaya kaya akan antioksidan kuat yang disebut likopen. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbasis tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak.

2. Mengkonsumsi sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Sayuran juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker, termasuk kanker prostat.

3. Berhenti merokok
Banyak penelitian yang menyebut bahwa merokok dapat menimbulkan berbagai jenis kanker di dalam tubuh, salah satunya adalah kanker prostat. Dipercaya, perokok akan menderita kanker prostat lebih ganas dibandingkan mereka yang tidak.

4. Istirahat yang cukup
Beristirahat yang cukup dan teratur dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Saat istirahat, fungsi tubuh dapat bekerja dengan sempurna dan menghindarinya dari berbagai penyumbatan.

5. Berolahraga
Selain dapat membakar lemak, olahraga juga dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Dengan aliran darah yang baik, sumbatan akan jarang terjadi, termasuk di kelenjar prostat.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | ISTIQOMATUL HAYATI | WEBMD | HEALTHLINE